Hoe? Wat? Wie?

Tips voor wanneer je met de handen in het haar zit.

Hoe pak je het aan?

Veelgestelde vragen:

Mensen hebben te hoge verwachtingen van mij, hoe ga ik daarmee om?

Amai, dat klinkt stresserend! Maar je bent niet alleen: veel jongeren hebben het gevoel dat mensen te hoge verwachtingen hebben van hen. Er zijn dingen die je kan doen.

Hoe zie ik of het slecht gaat met iemand?

Dat kan je niet altijd zien. Maar soms zijn er wel duidelijke signalen: we zetten ze hier even op een rijtje, met tips voor wat je dan kan doen.

Hoe kom ik op voor mezelf?

Opkomen voor jezelf. Dat is niet makkelijk? 6 tips om het toch te durven.

Hoe maak ik mijn profiel op sociale media privé?

Heb je een profiel op sociale media? Leuk! Maar zorg er ook voor dat jouw profielpagina’s goed zijn afgeschermd. Anders loop je het risico dat zomaar iedereen kan zien wat je op Facebook, Instagram of een ander sociale netwerk doet. Zo kunnen anderen veel over jou te weten komen. Not cool!

Ik ben hoogbegaafd en niemand begrijpt me. Wat kan ik doen?

Wanneer je hoogbegaafd bent loop je vaak tegen denkfouten aan die mensen hebben. Zo wordt het vaak als een luxeprobleem gezien door anderen "dat is toch gemakkelijk!". De realiteit is natuurlijk anders. Heel wat hoogbegaafden voelen zich anders, hebben heel wat zorgen, vragen, en voelen zich vaak niet begrepen.

Psycholoog of psychiater: wat is het verschil?

Zowel psychologen als psychiaters praten met jongeren over hun moeilijkheden en met ‘therapie’ gaan zij ervoor zorgen dat zij zich beter voelen. Daarnaast kunnen psychiaters diagnoses stellen en medicatie voorschrijven.

Hoe blijf ik kalm tijdens een ruzie?

Als je ruzie maakt, is het soms moeilijk om rustig te blijven. Probeer op je ademhaling te letten of afstand te nemen om af te koelen. Krijg hier nog andere tips.

Hoe kan ik omgaan met stress?

Heb je last van stress? Er bestaan goede en minder goede manieren om te ontspannen. Bekijk hier onze tips en kies iets wat voor jou werkt.

Hoe kan ik omgaan met dingen waar ik geen controle over heb?

Over sommige dingen heb je helaas geen controle. Maar hoe ga je daarmee om? WAT WAT geeft je enkele tips.

Ik heb iets ergs meegemaakt, wat nu?

Geef jezelf tijd: als je iets ergs hebt meegemaakt, verwerk je dat niet in 1 rechte lijn. Leer omgaan met je triggers. En praat erover of zoek een andere uitlaatklep.

Ik heb weinig zelfvertrouwen/laag zelfbeeld/last van faalangst. Wat kan ik hieraan doen?

Bijna iedereen heeft er weleens last van. Maar wanneer je dit voortdurend ervaart, kan dit je hinderen en slecht laten voelen.

Ik heb samen met vrienden een grap uitgehaald maar die is fout gelopen.

Wat nu?

Wanneer je iets fout hebt gedaan, zelfs al was het niet slecht bedoeld, dan is het beter om je daarvoor te verontschuldigen. Neem contact op met je vriendin, vertel wat er is gebeurd en bied je verontschuldigingen aan.

Moet je een moeilijke boodschap in het echt brengen of mag het ook online?

In het echt is meestal beter. Er is minder kans op misverstanden. Kijk hier maar eens hoe een gesprek online gemakkelijker mis kan lopen.

Je hebt zelf iets fout gedaan. Hoe maak je het goed?

Wanneer je beseft dat je iets fout hebt gedaan, kan je last hebben van schaamte of van een schuldgevoel. Wees niet te hard voor jezelf en maak die gevoelens niet groter dan ze moeten zijn: Ja, je hebt iets fout gedaan, maar nee, daarom ben je geen slechte persoon. Wat kan je wel doen?

Wat kan je doen met moeilijke emoties?

Je voelt je boos, verdrietig, jaloers, gefrustreerd, … en dat is niet fijn. Wat kan je doen om je beter te voelen?

Je hebt een probleem met iemand. Hoe kan je daar samen een vriendelijk gesprek over hebben?

Bereid je gesprek goed voor. Beantwoord op voorhand de vijf onderstaande vragen.

Hoe moet ik tongzoenen?

Nog nooit gekust, maar wel zin er in? Is je liefje ook klaar voor tongzoenen? Volg dan deze stappen!

Hoe moet ik mijn lief vingeren?

Hier vind je alvast enkele praktische tips om je lief te vingeren, maar elk meisje is anders. Zoek uit wat werkt bij jouw lief.

Hoe kan ik online les volgen zonder computer of internet thuis?

Heb je geen computer of internet thuis? Neem contact op met je school. Zij kunnen computers op school voor jou regelen, en betaalbaar internet aanvragen.

Ik mag echt niets van mijn ouders. Wat kan ik doen?

Mag je niets van je ouders? Praat erover met hen en zoek een tussenoplossing. Maar zolang je thuis woont, ligt de eindbeslissing bij je ouders.

Moet ik verplicht naar school gaan?

Nee, je moet niet verplicht naar school gaan. Tot 18 jaar ben je wel verplicht om te leren. Dat heet ‘leerplicht’. Dat kan ook van thuis uit of vanop afstand.

Hoe vertel ik dat ik LGBTQ+ ben?

Wil je graag vertellen dat je LGBTQ+ bent, maar weet je niet hoe? Praat er eerst over met iemand die je vertrouwt. Die persoon kan jou dan helpen bij je coming out.

Hoe oud moet je zijn voor TikTok?

Vanaf de leeftijd van 13 jaar mag je een account aanmaken op TikTok. Vanaf 16 kunnen anderen je video’s gebruiken voor een duet of aanhechting (stitch).

Wat als je je niet meer verliefd voelt?

Voel je je niet meer verliefd? Dan moet je het niet meteen uitmaken. Denk je dat je een hechte band kunt opbouwen? Dan is het de moeite om eraan te werken.

Hoe maak je het uit?

Het uitmaken met je lief is niet gemakkelijk. Je wil de ander niet kwetsen, zeker niet als het iemand is met wie je ook mooie dingen beleefd hebt. Hier vind je tips.

Ik wil vegetariër worden. Mag ik zomaar stoppen met vlees eten?

Nee, je mag niet zomaar stoppen met vlees eten. Je moet de nuttige voedingsstoffen vervangen door peulvruchten, volkoren granen, noten en zaden ...

Goedkoop eten, hoe doe ik dat?

Goedkope boodschappen vind je niet alleen in goedkope supermarkten. Doe slim boodschappen, pas je kook- en eetgewoonten aan en gooi minder eten weg.

Hoe kan ik goedkoop aan cultuur doen?

Cultuur hoeft niet duur te zijn! Ontdek voordelige tarieven voor jongeren bij theaters, culturele centra, bioscopen en zelfs de opera. En dat is nog niet alles, er is ook een overvloed aan gratis cultuur te vinden!

Hoe weet ik wat er te doen is in mijn buurt?

In jouw buurt worden tal van boeiende activiteiten georganiseerd door lokale verenigingen, organisaties en diensten. Hier zijn enkele handige manieren om er snel achter te komen of er voor jou iets leuk bij zit:

Ik durf niet naar de politie gaan. Mag ik iemand meenemen?

Ja, je mag iemand meenemen naar de politie als je slachtoffer bent of getuige van een misdrijf. Ben je dader of verdachte? Dan mogen ze dat weigeren.

Ik wil thuis weg, wat kan ik doen?

Wil je thuis weg? Als je 18 jaar of ouder bent, mag je alleen gaan wonen. Ben je 17 jaar of jonger? Dan moeten je ouders toestemming geven.

Wat moet ik doen bij een auto-ongeval?

Een auto-ongeval: wat nu? Wanneer moet je de politie bellen? Als er geen andere mensen zijn, is het dan genoeg om een papiertje achter te laten? Hier vind je de antwoorden.

Ik word tienervader. Wat kan ik doen?

Als je tienervader wordt, heb je veel vragen: waar kan je terecht voor hulp als je iemand zwanger hebt gemaakt? Wat zijn je rechten en plichten als jonge papa?

Hoe zet ik de stap naar een psycholoog?

Ga eerst naar je huisarts. Die kent je het beste en kan je dus doorverwijzen naar een psycholoog voor jou. Vind hier tips om de juiste psycholoog te kiezen.

Ik voel mij depressief. Wat kan ik doen?

Voel je je depressief? Praat erover met iemand die je vertrouwt, weet dat je gevoelens er mogen zijn, zorg voor structuur in je leven en zoek afleiding.

Wie beslist over een abortus?

Elke zwangere vrouw beslist zelf of ze de zwangerschap houdt of afbreekt. Ook als je minderjarig bent. Je hebt geen toestemming nodig van je lief of ouders.

Hoe kan ik een studietoelage aanvragen voor hoger onderwijs 2023-2024?

Je kan een studietoelage voor 2023-2024 aanvragen voor het hoger onderwijs via studietoelagen.be. Je krijgt een bevestigingsmail en kan online je dossier volgen.

Ik heb een beperking, kan ik naar een jeugdvereniging?

Ja, je kan naar een jeugdvereniging als je een beperking hebt. Er zijn jeugdverenigingen specifiek voor jongeren met een beperking, en voor alle jongeren.

Hoe kan ik mijn domicilie-adres veranderen?

Verhuis je of ga je alleen wonen? Dan moet je je domicilie-adres veranderen bij de gemeente. En daarna ook op school, op je werk, bij je mutualiteit ...

Alleen gaan wonen, hoe doe je dat?

Wil je alleen gaan wonen? Hier vind je alles waaraan je moet denken voor je in je eigen appartement of huis gaat wonen.

Ik ga alleen wonen. Welke papieren moet ik in orde maken?

Als je alleen gaat wonen, moet je papieren in orde maken voor je elektriciteit, gas en water, tv en internet, verzekeringen en domicilie. Vind het hier op een rijtje.

Kan je aan gamen verslaafd geraken?

Gamen is vooral heel leuk en leerrijk. Maar een kleine groep jongeren komt ermee in de problemen.

Hoe help ik iemand die zich niet goed voelt?

Wat doe je beter wel en niet wanneer je een vriend(in) die het moeilijk heeft wil helpen?

Ik ga voor het eerst naar een festival. Waar moet ik aan denken?

Bereid je goed voor. Zo wordt je eerste festival er eentje om nooit te vergeten.

Ik wil graag sporten maar ik kan niet kiezen. Wat moet ik doen?

Hoe kies je een sport die bij je past? Vraag tips aan mensen die je kennen, ontdek wat er in je buurt allemaal is en probeer sporten uit. Hier vind je handige links!

Hoe versier ik iemand?

Wil je iemand versieren? Vind je iemand leuk of mooi? Zo toon je dat: doe dingen samen, geef aandacht en complimentjes (maar niet te veel) en blijf vooral jezelf.

Hoe zie ik welke profielen vals zijn?

Op het internet is niet iedereen wie hij of zij zegt te zijn. Sommige mensen hebben een vals profiel en kunnen daar misbruik van maken. Hoe herken je een vals profiel?

Hoe koop ik duurzaam mijn eten?

Duurzaam winkelen doe je zo: koop producten van dichtbij, die weinig of niet verpakt zijn. Maar hoe begin je daaraan?

Iemand gaat fout door alcohol of andere drugs, wat nu?

Blijf praten, hou contact en stel hen gerust. Denk aan ‘K3’: blijf zelf Kalm, probeer de andere te Kalmeren en en zoek een Kalme, Koele ruimte.

Wat gebeurt er met mijn klacht tegen discriminatie?

Dien je een klacht tegen discriminatie in bij Unia, het Interfederaal Gelijkekansencentrum? Dan probeert die een dialoog op gang te brengen.

Vanaf welke leeftijd mag je trouwen?

Vanaf 18 jaar. Jij en je lief moeten allebei minstens 18 zijn. Uitzonderlijk kan een rechter beslissen dat het jonger mag, maar dat gebeurt niet vaak en je ouders moeten toestemming geven.

Naaktfoto's of naaktvideo's sturen, hoe doe ik dat?

Stuur nudes naar iemand die je kent, vertrouwt, bij wie je je veilig voelt. Maak jezelf en je omgeving ook onherkenbaar.

Bij wie kan je terecht?

Misbruik herkennen, soorten misbruik, misbruik verwerken, … Over dit moeilijke thema vind je hier de nodige info en tips terug.

Iemand die via het internet een vertrouwensrelatie met je opbouwt, om je later (seksueel) te misbruiken, dat heet grooming. Je vindt via deze link info terug over groomers en tips om jezelf hiertegen te beschermen.

Via deze website kom je terecht bij het vertrouwenscentrum kindermishandeling. Zij geven info over wat kindermishandeling precies is, en wat je kan doen.

Als iemand van je familie zich schuldig maakt aan seksueel grensoverschrijdend gedrag heeft dat een grote impact. Deze website probeert een antwoord te geven op jouw vragen als familielid: voor kinderen en jongeren van 10 tot 14 jaar, van 14 tot 18 jaar en 18+.

Veelgestelde vragen:

Een vertrouwenspersoon. Wat is dat precies?

Wanneer je vragen hebt of hulp zoekt, heb je graag iemand die je daarbij kan helpen of steunen. Bijvoorbeeld iemand die je gevoelens beter kan verwoorden of die kan meegaan naar een gesprek. Dat is dan jouw vertrouwenspersoon.

Ik heb een eetstoornis. Kan ik geholpen worden?

We kunnen het niet vaak genoeg herhalen: praten helpt!

Ik wil naar een dokter. Komen mijn ouders dit te weten?

Bespreek dit best eerst met je ouders. Gaat dat niet? Een dokter heeft beroepsgeheim: wat je bespreekt met hem of haar mag die niet doorvertellen, ook niet aan je ouders.

Bij wie kan je terecht?

Er zijn heel wat mensen die je kunnen helpen wanneer je een probleem hebt. Sommigen zullen je vooral kunnen troosten, steunen… Anderen zullen je advies kunnen geven. En nog anderen kunnen je misschien vooral helpen om het probleem op te lossen.

Wat moet ik doen bij een auto-ongeval?

Een auto-ongeval: wat nu? Wanneer moet je de politie bellen? Als er geen andere mensen zijn, is het dan genoeg om een papiertje achter te laten? Hier vind je de antwoorden.

Gratis en anoniem naar de psycholoog, kan dat?

Ja, als jongere kan je gratis psychologische hulp krijgen zonder dat iemand het weet: bij TEJO, OverKop, JAC of CLB. Je kan ook chatten, mailen of bellen.

Mag ik als minderjarige mijn kind houden?

Ja, je mag als minderjarige jouw kind houden. Alleen jij beslist of je je zwangerschap uitdraagt of niet en wat je daarna doet.

Hoe kan ik een studietoelage aanvragen voor hoger onderwijs 2023-2024?

Je kan een studietoelage voor 2023-2024 aanvragen voor het hoger onderwijs via studietoelagen.be. Je krijgt een bevestigingsmail en kan online je dossier volgen.

Heb ik recht op een studietoelage voor het hoger onderwijs 2023-2024?

Of jij recht hebt op een studietoelage voor het hoger onderwijs in 2023-2024? Dat hangt af van je nationaliteit, je gezinsinkomen en de opleiding die je volgt.

Waar vind ik cultuur?

Vlaanderen kent een bruisend cultuurleven. Er is een groot aanbod aan party’s, concerten, festivals, theater, comedy, cinema, musea, galerijen, tentoonstellingen, opera, literatuur en meer.

Iemand gaat fout door alcohol of andere drugs, wat nu?

Blijf praten, hou contact en stel hen gerust. Denk aan ‘K3’: blijf zelf Kalm, probeer de andere te Kalmeren en en zoek een Kalme, Koele ruimte.

Wat is het juiste om te doen?

Veelgestelde vragen:

Ik ben getuige van racisme. Hoe reageer ik?

Racisme is een vorm van discriminatie op basis van afkomst, nationaliteit, huidskleur of zogenaamd 'ras'.

Hoe kan ik mijn mening beter verdedigen?

Hou je lijf onder controle. Geloof zelf wat je zegt. Maak van discussiëren een spel. Word niet arrogant.

Hoe maak ik een goede keuze?

Ben je een twijfelaar? Je bent niet alleen! 5 tips om je gerust te stellen.

Moet ik een cadeau van mijn vrienden aanvaarden?

Het hangt af van wat voor geschenk het is: vind je het gepast, voelt het als veel te veel of is het een ongepast cadeau? Hier vind je voorbeelden en tips om te reageren.

Hoe kan ik reageren op een racistische uitspraak?

Zegt iemand iets racistisch tegen jou of iemand die je kent? Dit kan je doen...

Moet ik de verontschuldiging van een vriend(in) aanvaarden? Moet ik vergeven?

Het hangt ervan af. Je kan een aantal dingen tegen elkaar afwegen:

Wat is het juiste om te doen? Hoe pak je een ethisch dilemma aan?

Je staat in tweestrijd. Je moet een moeilijke keuze maken tussen twee dingen. Choco of hagelslag op je boterham? Nee … dat kan een moeilijke keuze zijn, maar daarover hebben we het hier niet.

Mogen leerkrachten of directieleden in mijn spullen kijken?

Nee, dat mag niet. Leerkrachten of directieleden mogen iets uit je schooltas of broekzak opvragen als ze vinden dat je de les stoort. Maar ze mogen er niet in kijken.

Moet ik mijn ouders vertellen dat ik een lief heb?

Misschien ben je bang je dat je ouders jou te jong vinden of dat ze jouw partner niet zullen goedkeuren, of dat ze zich teveel gaan moeien, het doorvertellen, je ermee plagen enz.?

Hoe maak je het uit?

Het uitmaken met je lief is niet gemakkelijk. Je wil de ander niet kwetsen, zeker niet als het iemand is met wie je ook mooie dingen beleefd hebt. Hier vind je tips.

Wat moet ik doen bij een auto-ongeval?

Een auto-ongeval: wat nu? Wanneer moet je de politie bellen? Als er geen andere mensen zijn, is het dan genoeg om een papiertje achter te laten? Hier vind je de antwoorden.

Wie beslist over een abortus?

Elke zwangere vrouw beslist zelf of ze de zwangerschap houdt of afbreekt. Ook als je minderjarig bent. Je hebt geen toestemming nodig van je lief of ouders.

Vanaf welke leeftijd mag je abortus doen?

Elke leeftijd. Je mag in België zelf kiezen voor een abortus, ook als minderjarige. Je hebt geen toestemming nodig van je ouders of lief.

Hoe vaak per dag moet ik eten?

Je eet per dag best 3 hoofdmaaltijden en max. 2 gezonde tussendoortjes om de honger te stillen. Vind je dat moeilijk? Plan vaste eetmomenten in en eet samen met anderen.

Is porno kijken normaal?

Ja, porno kijken is normaal. Je bent zeker niet de enige die porno kijkt. En het is ook normaal als je geen porno kijkt.

Hoe versier ik iemand?

Wil je iemand versieren? Vind je iemand leuk of mooi? Zo toon je dat: doe dingen samen, geef aandacht en complimentjes (maar niet te veel) en blijf vooral jezelf.

Mag ik op het internet alles vertellen wat ik wil?

Iedereen kan en mag zijn of haar mening geven de dag van vandaag en dat is ook het geval online. Toch moet je opletten met sommige uitspraken.

Iemand gaat fout door alcohol of andere drugs, wat nu?

Blijf praten, hou contact en stel hen gerust. Denk aan ‘K3’: blijf zelf Kalm, probeer de andere te Kalmeren en en zoek een Kalme, Koele ruimte.

Wat betekent...?

Veelgestelde vragen:

ADHD, wat is dat?

ADHD staat voor aandachtsdeficiëntie-/hyperactiviteitsstoornis.

Wat is de GDPR?

GDPR of AVG, beide termen voor de nieuwe privacywet die sinds mei 2018 ook in ons land geldt.

Bipolaire stoornis, wat is dat?

Een bipolaire stoornis is een stemmingsstoornis die vroeger gekend was als ‘manisch-depressief’. Bipolair verwijst naar de twee uiterste polen die je doormaakt in de stoornis: een manie en een depressie.

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitiviteit is geen handicap, aandoening of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk. Je vangt meer prikkels op, reageert emotioneel intens en merkt subtiele signalen op.

Ben ik homo, hetero, lesbisch of bi?

Val je op meisjes, jongens, beide of weet je het nog niet zo goed? Geen probleem! Het is misschien wel handig als je wat termen kent.

Kan ik zwanger worden als ik mijn maandstonden nog niet heb?

Ja, je kan zwanger worden in de maand voor je je eerste maandstonden hebt. Je kan helaas niet voorspellen wanneer dat is. Gebruik dus altijd anticonceptie.

Wat is OCD of een dwangstoornis?

Iemand met OCD of een dwangstoornis heeft dwanggedachten (obsessies) en doet dwanghandelingen (compulsies) om die gedachten te stoppen.

Wat is autisme?

De hersenen van mensen met autisme, een autismespectrumstoornis of ASS werken anders. Sommige dingen gaan moeilijker, zoals communicatie. Andere dingen kunnen ze beter.

Rouwen: wat is dat?

Rouwen doe je als je iemand of iets waardevol verliest. Dat kan door de dood van iemand die je graag ziet, maar je kan ook rouwen om je gescheiden ouders.

Is racisme strafbaar?

Ja, racisme en discriminatie zijn strafbaar. Dat staat in de anti-racismewet en in de anti-discriminatiewet. Je kan zelfs een gevangenisstraf of geldboete krijgen.