Overslaan en naar de inhoud gaan

Niet goed in je vel

Over moeilijke emoties, in allerlei soorten.

Veelgestelde vragen:

Ik heb iemand verloren. Hoe ga ik daarmee om?

Hoe kom ik sterker uit rouw?

Rouwen: hoe pak ik het aan?

Is wenen goed?

Veelgestelde vragen:

Ik mis mijn vrienden van de lagere of de middelbare school. Wat nu?

Ik vind praten met anderen moeilijk, wat nu?

Ik voel me uitgesloten. Wat kan ik doen?

Uitgesloten worden doet pijn.

We moeten terug naar de oertijd om uit te leggen waarom.

Niemand begrijpt me.

Je verlangt naar een vriendin bij wie je steeds terecht kan. Met al je zorgen, en met al je plezier. Iemand die naar je luistert, je begrijpt, en je helpt waar nodig. Een (h)echte vriendin.

Veelgestelde vragen:

Met wie kan ik praten over hoe ik mij voel?

Ik ben een pester. Hoe stop ik ermee?

Ik lieg veel. Wat kan ik daaraan doen?

Aan jezelf en anderen toegeven dat je vaak liegt, is helemaal niet zo gemakkelijk. Met liegen maak je het voor jezelf en voor anderen vaak heel lastig. Anderen vinden jou misschien niet meer geloofwaardig. En wat geloof je zelf nog van je eigen verhalen?

Wat kan je doen met moeilijke emoties?

Je voelt je boos, verdrietig, jaloers, gefrustreerd, … en dat is niet fijn. Wat kan je doen om je beter te voelen?

Veelgestelde vragen:

Een dipje, hoe ga ik daarmee om?

Gratis en anoniem naar de psycholoog, kan dat?

Ik zie het niet meer zitten. Wat kan ik doen?

Ik heb weinig zelfvertrouwen. Wat kan ik doen?

Ik voel me eenzaam, wat kan ik doen?

Hoe kan ik beter leren loslaten?

Ik voel me down. Ben ik depressief?

Wat is het verschil tussen een dipje en depressief zijn?

Op Instagram hebben mijn vrienden altijd een leuker leven dan ik. Hoe komt dat?

Ik word gepest. Hoe kan ik me beter voelen?

Ik heb weinig zelfvertrouwen/laag zelfbeeld/last van faalangst. Wat kan ik hieraan doen?

Bijna iedereen heeft er weleens last van. Maar wanneer je dit voortdurend ervaart, kan dit je hinderen en slecht laten voelen. Bepaalde negatieve ervaringen kunnen ervoor zorgen dat het vertrouwen in jezelf afbrokkelt.

Ik voel me al een hele tijd somber. Heb ik een depressie?

Wanneer je een somber gevoel hebt, wil dat niet meteen zeggen dat je een depressie hebt. We zetten het verschil tussen een dip en een depressie even op een rij.

Wat is het verschil tussen een dipje en depressief zijn?

Af en toe zijn er van die minder leuke dagen. Je hebt nergens zin in. Je wil wel iets doen, maar het lukt je gewoon niet.

Hoe sterk sta ik in een dipje?

Dat kan je testen! Met de nieuwe test die Awel samen met NokNok maakte, kan je zelf zien hoe sterk je tegenover je dipje staat.

Ik zit in een dipje en wil wat sterker in mijn schoenen staan, maar hoe doe ik dat?

Goed nieuws! Je kan zelf aan de slag om je wat sterker te voelen. Met verschillende oefeningen op NokNok geef je jezelf extra kracht voor moeilijke momenten.

Ik heb het moeilijk in mijn kot. Wat kan ik doen?

Door de Coronamaatregelen is de wereld zoals we die kennen helemaal anders. In deze periode is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit is niet alleen zorgen dat je niet besmet geraakt, maar ook aandacht hebben voor je mentale gezondheid.

Veelgestelde vragen:

Ik heb hoogtevrees. Wat kan ik daar aan doen?

Ik panikeer in kleine ruimtes. Kan ik daar iets aan doen?

Ik word gepest. Wat kan ik doen?

Helpt yoga om je kalmer te voelen?

​Ik heb naaktfoto’s verstuurd en ik ben bang dat ze verspreid zullen worden. Wat nu?

Het gebeurt wel vaker dat je als jongere op een emotioneel moment iets doet en pas achteraf over de mogelijke gevolgen nadenkt. Alle jongeren nemen risico's, dus wees niet te streng voor jezelf.

Een familielid dat heel ziek is, kiest nu voor euthanasie. Hoe kan ik daarmee omgaan?

Mensen die ontzettend lijden aan een ziekte en waar de kans op genezing onbestaande is, kiezen soms om van hun lijden verlost te worden en sneller te sterven. Voor jou, als familielid, kan dat een hele schok zijn.

In mijn familie is er iemand met kanker. Ik ben bang om hem/haar te verliezen.

Als er kanker wordt vastgesteld bij iemand uit je omgeving is dat altijd even schrikken. Het is ook heel normaal dat je bezorgd bent om die persoon. En dat je bang bent dat deze zal sterven.

​Ik heb naaktfoto’s verstuurd en ik ben bang dat ze verspreid zullen worden. Wat nu?

Naaktfoto verstuurd en nu in paniek? Wees niet te streng voor jezelf.

​Ik ben bang van geesten. Bestaan ze echt of niet?

Neen, geesten bestaan niet echt. Hoe komt het dat je soms dingen ziet die er echt niet zijn? Je ogen kunnen alles toch perfect zien?

Het nieuws maakt me bang, boos of verdrietig. Wat nu?

Veelgestelde vragen:

Wat is zelfverwonding?

Waarom snijden sommige jongeren zich?

Ik snijd mezelf. Hoe kan ik omgaan met negatieve gevoelens?

Littekens van zelfverwonding: moet ik die verbergen?

Ik snijd mezelf en voel me er niet goed bij. Hoe stop ik ermee?

Jezelf snijden (= automutilatie) betekent dat je jezelf met een scherp voorwerp ergens op je lichaam (vaak een arm of been) gaat snijden. Het wordt ook 'krassen' genoemd. Er zijn veel redenen waarom iemand zichzelf gaat verwonden.

Veelgestelde vragen:

Ik ben iemand verloren door zelfdoding. Hoe ga ik om met die gevoelens?

Hoe ga ik om met zelfmoordgedachten?

Hoe ga ik verder na een zelfmoordpoging?

Ik wil er niet meer zijn… Ik denk aan zelfdoding. Wat nu?

Ik zie het niet meer zitten, ik wil er niet meer zijn…. Soms ben je zo ongelukkig of verdrietig en voel je je zo slecht in je vel, dat je weg wil.