Is wenen goed?

Ja, huilen kan deugd doen. Je laat gevoelens toe en kropt ze niet op. Dat kan opluchten!

3 manieren om met pijnlijke gevoelens om te gaan

1. Je onderdrukt ze: je wilt het gevoel niet dus laat je het niet toe. Je doet er alles aan om het niet te moeten ‘voelen’. Je 'vlucht' bijvoorbeeld in je schoolwerk, je propt je dag vol of je drinkt alcohol.
2. Je klampt je eraan vast als je het gevoel niet wil loslaten. Je blijft bijvoorbeeld woedend op een vriend die je pijn deed en denkt er de hele tijd aan terug.
3. Je laat ze toe: door ze op te laten borrelen en gewoon te laten zijn, bijvoorbeeld door te wenen.

De eerste 2 manieren zijn niet zo gezond: ze zorgen voor stress en zetten ons lichaam onder spanning.

Manier 3 is de beste: pijnlijke gevoelens aanvaarden en ze daarna loslaten.

Huilen kan een eerste stap zijn in je proces van aanvaarden en loslaten.

Lees ook:

• Bij wie kan ik op school terecht met mijn problemen?
• Ik heb problemen thuis. Wat nu?
• De problemen van mijn vriend(in) maken mij ook ongelukkig. Wat kan ik doen?
• Ik voel me down. Ben ik depressief?

^{FOTO: Sharon McCutcheon}