Wanneer je een somber gevoel hebt, wil dat niet meteen zeggen dat je een depressie hebt. We zetten het verschil tussen een dip en een depressie even op een rij.
Bij een dip gaat het om een korte periode waarin je niet zo lekker in je vel zit.Je voelt je somber, een beetje down en je hebt weinig fut. Een dip duurt meestal een dag of paar dagen. Je bent er vaak snel weer vanaf.
We spreken van depressief voelen wanneer je last hebt van een langdurige extreme somberheid die je dagelijks functioneren (de dingen die je normaal op een dag doet) belemmert. Je kan niet meer de dingen doen die je normaal doet. Je heb vaak last van negatief denken, piekeren, je afsluiten van alles en iedereen, nog maar weinig zin hebben in iets, bent heel moe, hebt moeite met concentreren, eet veel minder of net veel meer, … De klachten moeten minstens twee weken aanwezig zijn.
Wanneer je je depressief voelt raden we je aan hierover te spreken met iemand uit je omgeving. Ook zou het kunnen helpen een psycholoog te contacteren. Ook kan je altijd terecht bij het Jongerenonthaal van het JAC in je buurt. Alle info vind je op www.jac.be.
Zit je nog met vragen over depressie, neem dan zeker een kijkje op volgende twee websites: www.noknok.be (voor 12-16 jarigen), checkjezelf.be (voor +16).
Nog een vraag?
Praat erover met andere jongeren
Andere veelgestelde vragen
Meer informatie
Je bent jong en je kan heel wat aan. Hier vind je informatie en opdrachten om je goed in je vel te voelen. Ga zelf aan de slag en zoek de tips die je het meest aanspreken. Ook voor een dipje of een tegenslag kan je hier terecht.
Zorg jij goed voor jezelf? Enkele tips om mee aan de slag te gaan...
Via Grip op je Dip vind je allerlei tips en informatie over dips en depressies. Je kunt ook mailen met een dipdeskundige en anoniem in contact komen met jongeren die ook een dip hebben.
Plant een herinneringsboom en bewaar zo online jouw herinneringen aan een overledene. Om een account aan te maken heb je even de hulp van een ouder nodig, maar daarna kan je eindeloos zelf aan de slag.
Heb je als jongere een broer, zus, ouder, vriend of iemand anders dierbaar verloren? Missing you helpt jou graag verder met dit verdriet om te gaan, en brengt je – als je dat wil – op verschillende manieren in contact met andere jongeren in dezelfde situatie.
Een leuke gratis game die je ondersteunt om de juiste balans te vinden in deze mentaal veeleisende tijden!
Met de gevoelsthermometer kan je je gevoelens registreren en er taal aan geven. Je kan opvolgen hoe je je voelt in een bepaalde situatie, krijgt er beter zicht op en kan er ook over communiceren, bv. met een hulpverlener.
38 vragen of 'gespreksstarters' om te praten over hoe het écht met je gaat.