Hoe? Wat? Wie?

Tips voor wanneer je met de handen in het haar zit.

Hoe pak je het aan?

Veelgestelde vragen:

Hoe kan ik omgaan met dingen waar ik geen controle over heb?

Over sommige dingen heb je helaas geen controle. Maar hoe ga je daarmee om? WAT WAT geeft je enkele tips.

Ik heb iets ergs meegemaakt, wat nu?

Geef jezelf tijd: als je iets ergs hebt meegemaakt, verwerk je dat niet in 1 rechte lijn. Leer omgaan met je triggers. En praat erover of zoek een andere uitlaatklep.

Mensen hebben te hoge verwachtingen van mij, hoe ga ik daarmee om?

Amai, dat klinkt stresserend! Maar je bent niet alleen: veel jongeren hebben het gevoel dat mensen te hoge verwachtingen hebben van hen. Er zijn dingen die je kan doen.

Hoe zie ik of het slecht gaat met iemand?

Dat kan je niet altijd zien. Maar soms zijn er wel duidelijke signalen: we zetten ze hier even op een rijtje, met tips voor wat je dan kan doen.

Hoe zet ik de stap naar een psycholoog?

Stap eerst naar je huisarts. Hij of zij kent je het beste en kan je dus goed doorverwijzen naar een goede psycholoog voor jou. Vind hier tips om de juiste psycholoog te kiezen.

Een event organiseren. Hoe begin ik eraan?

Wil je een fuif of concert organiseren, maar heb je geen idee hoe ermee te beginnen? We zetten voor je op een rijtje waar je zeker rekening mee moet houden.

Hoe herken ik een veilige website?

Er zijn een aantal hulpmiddeltjes om te weten te komen of een website veilig is.

Hoe kom ik op voor mezelf?

Opkomen voor jezelf. Dat is niet makkelijk? 6 tips om het toch te durven.

Hoe maak ik mijn profiel op sociale media privé?

Heb je een profiel op sociale media? Leuk! Maar zorg er ook voor dat jouw profielpagina’s goed zijn afgeschermd. Anders loop je het risico dat zomaar iedereen kan zien wat je op Facebook, Instagram of een ander sociale netwerk doet. Zo kunnen anderen veel over jou te weten komen. Not cool!

Ik scheld mijn pesters terug uit. Is dat goed?

Als de pesters je beginnen uit te schelden, kan je dat het best proberen te negeren en gewoon wegwandelen.

Ik ben hoogbegaafd en niemand begrijpt me. Wat kan ik doen?

Wanneer je hoogbegaafd bent loop je vaak tegen denkfouten aan die mensen hebben. Zo wordt het vaak als een luxeprobleem gezien door anderen "dat is toch gemakkelijk!". De realiteit is natuurlijk anders. Heel wat hoogbegaafden voelen zich anders, hebben heel wat zorgen, vragen, en voelen zich vaak niet begrepen.

Psycholoog of psychiater: wat is het verschil?

Zowel psychologen als psychiaters praten met jongeren over hun moeilijkheden en met ‘therapie’ gaan zij ervoor zorgen dat zij zich beter voelen. Daarnaast kunnen psychiaters diagnoses stellen en medicatie voorschrijven.

Hoe blijf ik kalm tijdens een ruzie?

Als je ruzie maakt, is het soms moeilijk om rustig te blijven. Probeer op je ademhaling te letten of afstand te nemen om af te koelen. Krijg hier nog andere tips.

Hoe kan ik omgaan met stress?

Heb je last van stress? Er bestaan goede en minder goede manieren om te ontspannen. Bekijk hier onze tips en kies iets wat voor jou werkt.

Ik heb weinig zelfvertrouwen/laag zelfbeeld/last van faalangst. Wat kan ik hieraan doen?

Bijna iedereen heeft er weleens last van. Maar wanneer je dit voortdurend ervaart, kan dit je hinderen en slecht laten voelen.

Ik heb samen met vrienden een grap uitgehaald maar die is fout gelopen.

Wat nu?

Wanneer je iets fout hebt gedaan, zelfs al was het niet slecht bedoeld, dan is het beter om je daarvoor te verontschuldigen. Neem contact op met je vriendin, vertel wat er is gebeurd en bied je verontschuldigingen aan.

Moet je een moeilijke boodschap in het echt brengen of mag het ook online?

In het echt is meestal beter. Er is minder kans op misverstanden. Kijk hier maar eens hoe een gesprek online gemakkelijker mis kan lopen.

Je hebt zelf iets fout gedaan. Hoe maak je het goed?

Wanneer je beseft dat je iets fout hebt gedaan, kan je last hebben van schaamte of van een schuldgevoel. Wees niet te hard voor jezelf en maak die gevoelens niet groter dan ze moeten zijn: Ja, je hebt iets fout gedaan, maar nee, daarom ben je geen slechte persoon. Wat kan je wel doen?

Wat kan je doen met moeilijke emoties?

Je voelt je boos, verdrietig, jaloers, gefrustreerd, … en dat is niet fijn. Wat kan je doen om je beter te voelen?

Je hebt een probleem met iemand. Hoe kan je daar samen een vriendelijk gesprek over hebben?

Bereid je gesprek goed voor. Beantwoord op voorhand de vijf onderstaande vragen.

Bij wie kan je terecht?

Misbruik herkennen, soorten misbruik, misbruik verwerken, … Over dit moeilijke thema vind je hier de nodige info en tips terug.

Iemand die via het internet een vertrouwensrelatie met je opbouwt, om je later (seksueel) te misbruiken, dat heet grooming. Je vindt via deze link info terug over groomers en tips om jezelf hiertegen te beschermen.

Via deze website kom je terecht bij het vertrouwenscentrum kindermishandeling. Zij geven info over wat kindermishandeling precies is, en wat je kan doen.

Als iemand van je familie zich schuldig maakt aan seksueel grensoverschrijdend gedrag heeft dat een grote impact. Deze website probeert een antwoord te geven op jouw vragen als familielid: voor kinderen en jongeren van 10 tot 14 jaar, van 14 tot 18 jaar en 18+.

Veelgestelde vragen:

Een vertrouwenspersoon. Wat is dat precies?

Wanneer je vragen hebt of hulp zoekt, heb je graag iemand die je daarbij kan helpen of steunen. Bijvoorbeeld iemand die je gevoelens beter kan verwoorden of die kan meegaan naar een gesprek. Dat is dan jouw vertrouwenspersoon.

Ik heb een juridische vraag. Waar kan ik terecht?

Een justitiehuis is geen rechtbank, maar een plek waar je terecht kan met juridische vragen, voor informatie over de gerechtelijke procedure of voor een eerste juridisch advies door een advocaat.

Ik durf niet naar de politie gaan. Mag ik iemand meenemen?

Je durft niet naar de politie te stappen omdat je verhaal te moeilijk of pijnlijk is.

Ik heb een eetstoornis. Kan ik geholpen worden?

We kunnen het niet vaak genoeg herhalen: praten helpt!

Hoe verloopt een bezoek aan de gynaecoloog?

Een bezoek aan de gynaecoloog lijkt eng maar valt best wel mee.

Ik wil naar een dokter. Komen mijn ouders dit te weten?

Bespreek dit best eerst met je ouders. Gaat dat niet? Een dokter heeft beroepsgeheim: wat je bespreekt met hem of haar mag die niet doorvertellen, ook niet aan je ouders.

Ik heb een vraag over mijn lichaam of over seks. Waar kan ik terecht?

je kan bij de huisarts terecht

Gratis en anoniem naar de psycholoog, kan dat?

Ja, als jongere kan je gratis psychologische hulp krijgen zonder dat iemand het weet. Ga langs bij TEJO, OverKop, het JAC en het CLB. Of je kan ook chatten, mailen of bellen.

Bij wie kan je terecht?

Er zijn heel wat mensen die je kunnen helpen wanneer je een probleem hebt. Sommigen zullen je vooral kunnen troosten, steunen… Anderen zullen je advies kunnen geven. En nog anderen kunnen je misschien vooral helpen om het probleem op te lossen.

Wat is het juiste om te doen?

Veelgestelde vragen:

Ik ben getuige van racisme. Hoe reageer ik?

Racisme is een vorm van discriminatie op basis van afkomst, nationaliteit, huidskleur of zogenaamd 'ras'.

Praten lost een conflict of financieel probleem niet op, wat nu?

Dan kan je je probleem aankaarten in een aangetekende brief.

Hoe kan ik mijn mening beter verdedigen?

Hou je lijf onder controle. Geloof zelf wat je zegt. Maak van discussiëren een spel. Word niet arrogant.

Iemand heeft een genante foto van mij online gezet. Wat nu?

Via Facebook, Instagram, Snapchat en andere social media deel je heel makkelijk foto’s en video's. Ook gênante of sexy foto’s.

Hoe maak ik een goede keuze?

Ben je een twijfelaar? Je bent niet alleen! 5 tips om je gerust te stellen.

Moet ik een cadeau van mijn vrienden aanvaarden?

Het hangt af van wat voor geschenk het is: vind je het gepast, voelt het als veel te veel of is het een ongepast cadeau? Hier vind je voorbeelden en tips om te reageren.

Hoe kan ik reageren op een racistische uitspraak?

Zegt iemand iets racistisch tegen jou of iemand die je kent? Dit kan je doen...

Moet ik de verontschuldiging van een vriend(in) aanvaarden? Moet ik vergeven?

Het hangt ervan af. Je kan een aantal dingen tegen elkaar afwegen:

Wat is het juiste om te doen? Hoe pak je een ethisch dilemma aan?

Je staat in tweestrijd. Je moet een moeilijke keuze maken tussen twee dingen. Choco of hagelslag op je boterham? Nee … dat kan een moeilijke keuze zijn, maar daarover hebben we het hier niet.

Wat betekent...?

Veelgestelde vragen:

ADHD, wat is dat?

ADHD staat voor aandachtsdeficiëntie-/hyperactiviteitsstoornis.

Is discriminatie en racisme hetzelfde?

Neen, dat is niet hetzelfde. Discriminatie gaat om aparte voorvallen, racisme is een systeem. We leggen het uit met een paar voorbeelden.

Wat is de GDPR?

GDPR of AVG, beide termen voor de nieuwe privacywet die sinds mei 2018 ook in ons land geldt.

Bipolaire stoornis, wat is dat?

Een bipolaire stoornis is een stemmingsstoornis die vroeger gekend was als ‘manisch-depressief’. Bipolair verwijst naar de twee uiterste polen die je doormaakt in de stoornis: een manie en een depressie.

Wat is een obsessief-compulsieve stoornis?

Iemand met een obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis heeft dwanggedachten (obsessies) en doet dwanghandelingen (compulsies) om die gedachten te stoppen.

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitiviteit is geen handicap, aandoening of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk. Je vangt meer prikkels op, reageert emotioneel intens en merkt subtiele signalen op.

Wat is het beroepsgeheim?

Heel wat hulpverleners zijn gebonden aan het beroepsgeheim. Ze mogen niets bekendmaken van wat jij hen vertelt.