Goed nieuws! Je kan zelf aan de slag om je wat sterker te voelen. Met verschillende oefeningen op NokNok geef je jezelf extra kracht voor moeilijke momenten.
4 knaltips om mee aan de slag te gaan zijn:
Soms voel je je wel eens onzeker. Hier kan je tips en oefeningen vinden om je zelfvertrouwen een boost te geven.
Eens iets nieuws proberen wat je niet goed durfde, of net neen leren zeggen als je iets niet ziet zitten? Daar kan je hieraan werken.
Praten of hulp vragen is niet altijd makkelijk. Soms weet je zelfs niet goed bij wie je terecht kan. Awel, dat kan je hier lezen en leren.
Zit je hoofd vol met wat je nog moet doen? Dat kan voor spanning zorgen. Een beetje spanning is goed. Zo blijft je leven boeiend. Maar soms wordt het te veel. Dan is het tijd voor ontspanning! Hoe je jezelf kan verwennen of even je hoofd kan leegmaken, kan je hier terugvinden.
Als je een eigen account aanmaakt op NokNok, kan je bovendien al je oefeningen bijhouden, en ook eens testen hoe sterk je eigenlijk staat.
Nog een vraag?
Praat erover met andere jongeren
Andere veelgestelde vragen
Meer informatie
Je bent jong en je kan heel wat aan. Hier vind je informatie en opdrachten om je goed in je vel te voelen. Ga zelf aan de slag en zoek de tips die je het meest aanspreken. Ook voor een dipje of een tegenslag kan je hier terecht.
Zorg jij goed voor jezelf? Enkele tips om mee aan de slag te gaan...
Via Grip op je Dip vind je allerlei tips en informatie over dips en depressies. Je kunt ook mailen met een dipdeskundige en anoniem in contact komen met jongeren die ook een dip hebben.
Plant een herinneringsboom en bewaar zo online jouw herinneringen aan een overledene. Om een account aan te maken heb je even de hulp van een ouder nodig, maar daarna kan je eindeloos zelf aan de slag.
Heb je als jongere een broer, zus, ouder, vriend of iemand anders dierbaar verloren? Missing you helpt jou graag verder met dit verdriet om te gaan, en brengt je – als je dat wil – op verschillende manieren in contact met andere jongeren in dezelfde situatie.
Een leuke gratis game die je ondersteunt om de juiste balans te vinden in deze mentaal veeleisende tijden!
Met de gevoelsthermometer kan je je gevoelens registreren en er taal aan geven. Je kan opvolgen hoe je je voelt in een bepaalde situatie, krijgt er beter zicht op en kan er ook over communiceren, bv. met een hulpverlener.
38 vragen of 'gespreksstarters' om te praten over hoe het écht met je gaat.