Ik heb ruzie. Hoe maak ik het goed?

Ruzie kan zwaar op je wegen. Het houdt je bezig. Je bent bezorgd. Hoe het nu verder moet tussen jullie?

Dit kan je doen:

1. Koel eerst af

Reageer niet als je nog emotioneel bent. Vaak zeg je dan kwetsende dingen. Ze komen harder over dan je bedoelt.

Kom tot rust. Slaap er misschien een nachtje over.

Heb je meer tijd nodig? Laat dat even weten. Zo weet de ander dat je hen niet negeert: "Ik moet eerst even bekomen en nadenken. Is het goed als ik je over enkele dagen aanspreek om erover te praten?"

2. Praat 'in het echt'

Een ruzie bijleggen via berichten? Dat is moeilijk.

Zie je elkaar in het echt? Dan is er minder kans dat je elkaar kwetst of verkeerd begrijpt.

Het zal ook natuurlijker voelen om daarna weer met elkaar om te gaan.

3. Zeg wat er gebeurd is

Hou je bij de feiten. Maak het zo concreet mogelijk.

Gebruik geen woorden zoals 'altijd' of 'nooit'.

• Zeg NIET: "Jij helpt nooit."
• Zeg WEL: "Gisteren hoopte ik dat je me zou helpen, maar dat gebeurde niet."

Spreek vanuit jezelf. Vertel wat jij zag en hoorde.

4. Deel je gevoelens

Zeg hoe je je voelt of voelde.

Bijvoorbeeld: "Dat gaf mij het gevoel dat ik niet belangrijk ben."

Zo kan de ander zich makkelijker in jou verplaatsen. En zo leert die ook wat jij nodig hebt.

5. Vertel wat je nodig hebt

Bijvoorbeeld: "Ik wil graag dingen samen doen." of "Ik heb het nodig dat we eerlijk zijn tegen elkaar."

Zo toon je dat je het samen wil oplossen. En hen niet de schuld wil geven.

6. Spreek af: zo maken we het samen weer goed

Je kan zelf de eerste stap te zetten. Doe dan een voorstel.

Luister ook goed. Wat heeft de ander nodig? Oplossingen die je samen bedenkt, werken beter.

Het gesprek heeft niet meteen geholpen? Dat kan. Ga dan niet pushen. Net zoals jij moest afkoelen, heeft die ander ook tijd nodig om rustig te worden. Probeer het later nog eens.

Beslissen jullie om afstand te nemen? Stoppen jullie de vriendschap of jullie relatie? Dat is ook oké.

^{FOTO: Priscilla Du Preez}