Stoppen met roken: wat zijn de voordelen?

Goed voor je gezondheid

Gestopt met roken? Dan begint je lichaam zich te herstellen.

Wat je merkt zodra je stopt:

• Na 8 uur
  • De hoeveelheid zuurstof in je bloed is weer op een normaal niveau.
• Na 24 uur
  • Je longen beginnen zich schoon te maken.
  • Het is normaal dat je hierdoor af en toe slijm ophoest. Maak je geen zorgen, dit gaat ook weer weg.
• Na 2 dagen
  • Je kunt nu beter ruiken en proeven: je lievelingseten gaat nu nog lekkerder smaken.
• Na 3 dagen
  • Je ademt gemakkelijker.
  • Je bent minder snel buiten adem.
• Na 2 weken
  • Je conditie en uithoudingsvermogen verbeteren
  • Je huid krijgt een gezondere kleur.
  • Je krijgt ook minder rimpels.
• Later
  • Je risico op hartziektes, longkanker en andere zware ziektes zal met de jaren sterk verminderen.
  • Na ongeveer 15 jaar heb je evenveel kans op een hartziekte als iemand die niet rookt.

Andere voordelen voor je gezondheid:

• Je tanden worden minder geel
• Je mond is gezonder: je adem zal frisser ruiken en je tandarts zal minder problemen opmerken.
• Je seksleven en vruchtbaarheid verbeteren
  • Wil je in de toekomst graag kinderen?
  • Heb je moeilijkheden met seks of geen zin?
  • Als je stopt met roken, kan dat allemaal vlotter verlopen.

Goed voor je portemonnee

Een leuk aspect aan stoppen met roken, is dat je veel geld uitspaart.

Want sigaretten kosten je een hoop geld: voor één pakje betaal je al snel €6,5.

Koop je normaal gezien veel pakjes per jaar? Het uitgespaarde geld kan je uitgeven aan een avondje naar de cinema met je vrienden, een festivalticket of een leuk tripje.

Nog meer voordelen

• Je kleren zullen minder stinken naar sigaretten
• Je niet-rokende vrienden hebben geen last meer van rook
• Je hebt geen bruine vingers en/of gele tanden meer
• Je zal een beter humeur hebben

Zie ook: Hoe stop ik met roken?

^{FOTO: Joanna Nix-Walkup}