Ik heb weinig zin in seks, is dat normaal?

Maak je je zorgen over je seksdrive of libido? Of vindt je lief dat jullie te weinig seks hebben? Het hoeft geen probleem te zijn dat je weinig zin hebt in seks.

Wat is weinig seks?

Er is geen standaard antwoord op deze vraag. Dat bepaal je zelf, samen met je partner.

Het lijkt soms alsof je als jongere continu zin moet hebben in seks, maar iedereen mag voor zichzelf kiezen hoe vaak ze seks willen.

Gemiddeld heeft de Vlaming die in een relatie zit 1,2x per week seks. En jongeren hebben iets vaker seks dan volwassenen.

Hebben jullie minder seks dan dit gemiddelde? Dan hoef je je nog geen zorgen te maken, mensen verschillen nu eenmaal.

Minder zin dan anders

Heb je het gevoel dat je vroeger meer zin had in seks dan nu? Dat kan heel wat redenen hebben:

• Misschien ligt het aan het aan het feit dat je wat ouder bent.
• Je voelt je misschien in het algemeen wat minder opgewekt, bijvoorbeeld omdat je veel zorgen hebt, verdriet hebt, of angstig bent.
• Je bent misschien al wat langer samen met je lief. Mensen hebben gemiddeld vaker seks aan het begin van hun relatie, omdat alles dan nog nieuw is.
• Je wil misschien een ander soort seks dan dat je nu hebt.
• Je twijfelt misschien wat aan je relatie.

Het kan ook gewoon zijn dat je even wat minder seks hebt, zonder reden. Je zin in seks varieert doorheen je leven, soms heb je meer zin, soms wat minder.

Wat de reden ook is, het helpt het vaak om er met iemand over te praten. Dat kan je partner zijn, maar ook een vriend of vriendin, je ouders, een psycholoog.

Door erover te praten, kan je er woorden aan geven en hoef je de last niet alleen te dragen. Misschien hebben zij wel een andere kijk op de dingen of kunnen ze je geruststellen.

En mijn partner dan?

Wil je partner meer seks dan jij en maken jullie er soms ruzie over? Dit gebeurt wel vaker bij koppels.

Bespreek waarvoor jullie bang zijn:

• Misschien ben jij bang dat je partner je zal verlaten als je niet meer seks hebt?
• Ben je bang dat je seksdrive niet zal terugkomen?
• Of is je partner onzeker door het gebrek aan lichamelijke bevestiging?
• Of heb je donkere gedachten, waardoor er geen ruimte is voor leuke dingen zoals seks?

Denk eraan: het is niet jij tegen je partner, maar jullie samen tegen het probleem.

Is er een middenoplossing mogelijk?

• Misschien kunnen jullie elkaar wat meer bevestiging en complimenten geven?
• Je kan ook experimenteren met andere vormen van seks.
• Misschien is het ook leuk voor je partner om te masturberen in jouw armen
• Misschien kan een seksspeeltje voor een frisse wind zorgen.

Hoe kunnen jullie elkaar blijven steunen en waarderen?

Blijf je je zorgen maken?

Soms zijn je zorgen te groot om ze alleen op te lossen. Soms loopt de communicatie met je lief vast, telkens als jullie erover praten.

Het kan dan helpen om er een keer met iemand anders over te praten. Dat kan een vriend of vriendin zijn, je ouders of iemand anders die je vertrouwt. Er zijn ook psychologen en seksuologen die je graag verder wil helpen hiermee.

Hulp durven zoeken is vaak een moeilijke stap, maar je zal merken dat anderen je echt wel willen helpen en begripvol zijn.

^{FOTO: Shingi Rice}