Hoe word ik gelukkig?

Voor een deel hangt gelukkig zijn samen met 'geluk hebben'. Niet iedereen heeft bijvoorbeeld een goede gezondheid of genoeg geld. Daar kan je zelf weinig aan doen. Maar aan een ander deel kan je wél zelf iets doen. Om je daarbij te helpen is er de geluksdriehoek.

Geluksdriehoek

De geluksdriehoek bestaat uit 3 stukken, met telkens 3 vragen:

1. Goed omringd zijn

• Bij wie vind je steun?
  • Koester de mensen op wie je kan rekenen.
• Hoe beteken jij iets voor anderen?
  • Wees er voor de belangrijke mensen in je leven als zij het moeilijk hebben.
  • Dan voel je je nog meer verbonden met hen.
• Waar ben je dankbaar voor?
  • Sta daar af en toe even bij stil.

2. Je goed voelen

• Wat helpt je om je gedachten los te laten?
• Ben je soms niet te streng voor jezelf?
  • Je bent zoals je bent.
  • Geef niet te veel aandacht aan het kritische stemmetje in je hoofd.
• Waar krijg je energie van?
  • Dat is voor iedereen anders.
  • Sommige mensen krijgen energie van praten met andere mensen, andere krijgen energie van op hun eentje een boek te lezen.

3. Jezelf zijn

Jezelf kunnen zijn begint met jezelf graag zien en jezelf aanvaarden.

• Waar ben je trots op? Waar ben je goed in?
• Wat vind je belangrijk in het leven?
• Wat wil je (nog) bereiken? Wat motiveert je om ergens voor te gaan?

Perfect gelukkig zijn bestaat niet

Je moet en kan je niet altijd gelukkig voelen, en dat is oké. Soms kunnen dingen die gebeuren, je geluksdriehoek uit balans brengen. Dat is de oranje bol in de tekening hieronder.

^{FOTO: aranprime}