Doet de eerste keer seks pijn?

Je eerste keer hoeft geen pijn te doen

Het is belangrijk om je tijd ervoor te nemen, goed te praten en voldoende opgewonden te zijn.

Als je iets voor de eerste keer doet (bijv. kussen, vingeren, aftrekken, …) is het altijd spannend. Dat kan ervoor zorgen dat je je zorgen maakt of je spieren opspant.

Heb je voor het eerst seks? Dan voel je je vaak onzeker, want je weet nog niet goed wat je mag verwachten en of je het wel goed gaat doen.

Soms let je daardoor bij een eerste keer niet op bepaalde dingen. Bijvoorbeeld of jullie wel allebei ontspannen en opgewonden zijn.

Ben ik ontspannen en opgewonden genoeg?

Fijne seks? Daarvoor is het nodig dat je allebei ontspannen en opgewonden bent.

Is je lichaam opgewonden? Dat merk je aan je penis die stijf is of je vagina die vochtig wordt.

Als je deze fase overslaat, wordt het zeer moeilijk. Seks wordt dan vaak pijnlijk.

Hoe kan ik meer ontspannen?

• Adem een keer diep in en uit. Ontspan je lichaam.
• Vertel aan je partner dat je wat zenuwachtig bent, vaak helpt het al om dit een keer luidop te zeggen. Je partner kan je dan geruststellen.
• Doe het wat rustiger aan. Je hoeft niet meteen geweldige seks te hebben en klaar te komen. Gewoon genieten van elkaar is ook leuk.
• Focus je wat meer op je eigen gevoel of op het gevoel van je partner. Soms helpt dit om je te ontspannen.
• Je mag op eender welk moment stoppen, je hoeft nooit iets te doen waar je je niet goed bij voelt.

Ga ik bloeden? Wat met het maagdenvlies?

Penis-in-vagina-seks? Ongeveer de helft bloedt een beetje uit de vagina bij de eerste penetratie.

Het is een fabel dat je een 'maagdenvlies' hebt dat moet worden ‘doorprikt’ bij je eerste penetratie.

Vaak komt pijn of bloed bij de eerste keer door te ruwe penetratie in plaats van aan een scheurtje van het maagdenvlies of 'hymen'.

Wat als het pijn doet?

Heb je pijn bij penetratie met een vinger, speeltje of penis? Stop dan. Doe eerst verder met andere vormen van seks tot je allebei voldoende opgewonden bent.

Blijf je pijn hebben? Probeer glijmiddel of speeksel om alles wat beter te laten glijden.

Of ga eens langs bij je huisarts, misschien is er een lichamelijke reden waarom het pijn doet.

Leer elkaar kennen

Neem de tijd om naar je eerste keer toe te groeien.

Door zachtjes aan te experimenteren met seks, raak je beter op elkaar afgestemd.

Je kan deze stappen uitproberen:

• Kussen
• Knuffelen
• Seks hebben met kleren aan
• Elkaar vingeren of aftrekken
• Seks zonder kleren aan
• En daarna eventueel penetratie. Bijvoorbeeld met een vinger, speeltje of penis.

Praat je met je partner over seks? Dan kom je te weten wat die leuk vindt, wat je verwacht van seks en omgekeerd. Zo kan je beter op elkaar inspelen. En dan beleef je het allebei intenser.

Seks is meer dan penetratie of een orgasme

Penetratie of een orgasme is niet per se 'het doel' van seks.

Je kan goede seks hebben door gewoon te genieten van elkaars lichaam op een manier die voor jullie goed voelt.

Zie ook:

• Wat is het beste standje voor de eerste keer?
• Hoe weet ik of ik klaar ben voor de eerste keer?

^{FOTO: Alex Green}