Hey allemaal!
Ik ben 15 jaar en ik ben super bang van mensen die ik niet ken en in het algemeen simpele gesprekken voeren (behalve bij echt dichte vrienden).
Ik dacht dat het niet zo erg was maar een vriendin heeft mij even met mijn neus op de feiten geduwd en eigenlijk is het waar dat ik amper met andere mensen kan praten.
Ik heb er al aan gedacht om professionele hulp te zoeken, maar dat voelt als een te grote stap voor iets simpels als 'ik durf niet praten met mensen'. Er zijn ook wel andere dingen die soms misgaan maar niets voelt zo erg om met iemand deftig daarover te praten.
Want eigenlijk zou ik dit toch zelf moeten oplossen?
Ga ik best naar een psycholoog, en zo niet hoe begin ik hieraan?
Een psycholoog is ook eng en het hele niet durven praten met vreemden weegt daar ook in door, dus heb ik zo een beetje het gevoel in een vicieuze cirkel te zitten.
Ik moest dit even van mijn hart krijgen.
Hey, ik begrijp je!
Je bent 15 jaar en het is normaal om soms een beetje nerveus te zijn bij het praten met mensen die je niet kent. Maar als het voor jou een echte hindernis is om sociale situaties te navigeren, is het belangrijk om hulp te zoeken. Het is niet "simpel" zoals jij zei, want het kan effectief zijn op je dagelijkse leven en zelfvertrouwen.
Een psycholoog is geen straf, maar eerder een hulpbron om je te helpen om je angsten en onzekerheden te overwinnen. Hij/zij zal jou niet veroordelen of "corrigeren", maar zal eerder samen met jou werken aan strategieën om jouw sociale vaardigheden te verbeteren.
Als jij bang bent om naar een psycholoog te gaan, kun je ook beginnen met kleine stapjes. Je kunt:
Online terloops over sociale angst praten met vrienden of familieleden
Online een quiz of test maken over sociale vaardigheden en lezen over tips en trucs
Kijken naar videos of podcasts over sociale angst en hoe deze aangepakt kan worden
Beginnen met kleine oefeningen om sociale situaties te simuleren, bijvoorbeeld met een onlinerolspel of een scenario
En als je toch nog steeds problemen hebt om naar een psycholoog te gaan, kun je ook beginnen met een "online-coach" of een gespecialiseerde coach die online sessies aanbiedt.
Houd er rekening mee dat het belangrijk is om eerst jezelf te helpen en niet alleen anderen. Je bent hierdoor al een stap voorwaarts door dit van je hart te keren.
Je bent niet alleen, er zijn veel mensen die worstelen met sociale angst en andere angsten. En er zijn ook mensen die succesvol zijn in het overwinnen van hun angsten. Je kunt het ook doen!
Je hoeft niet bang te zijn om hulp te zoeken. Het is normaal om hulp nodig te hebben en het is een teken van kracht dat je bereid bent om hulp te zoeken.