Hallo Moderne Arend,
als je wilt afvallen kan je bijvoorbeeld meer sporten, veel yoghurt eten, veel water drinken, havermout eten in plaats van cornflakes. Je kan altijd eens fruit proberen te eten ook al lust je het niet. Veel succes

Hey Moderne Arend,
Ik denk dat je nieuwe dingen moet gaan ontdekken zoek in kookboeken of zo dingen dat met groenten en fruit is.
Ik weet dat je niet van groenten en fruit houdt maar soms als je het met andere dingen mengt lust je het.
Ik ben ook niet echt een fruit of groente eter dus eet ik vaak soep.
https://www.delhaize.be/fr-be/shop/Fruits-et-legumes-frais/Soupes-fraic…
Dit is een gaspacho waar je niet eens van merkt dat je groente drinkt.
Dat kan je ook proberen.
Je kan natuurlijk ook proberen bijvoorbeeld niet tussendoor te eten of geen tweede bord te nemen.
Succes!

Xx H.R.

Afvallen doe je door gezond te eten en gezond te leven. Daarmee bedoel ik dat je meer moet bewegen en sporten. Als je alleen gezonder eet, zal je veel trager vermageren. Probeer dus voldoende te bewegen en ook goed en gezond te eten. De beste sport om calorieën te verbranden is lopen. Een combinatie van die 2 zou je al een resultaat moeten zien. Verwacht natuurlijk niet dat je in een week al een aantal kg kan afvallen, je moet het volhouden, want het is een beetje een levensstijl die je moet aannemen.
Veel succes ermee!
Groetjes,

Hey Moderne Arend
Ga zeker niet te ver met afvallen. Geen maaltijden overslaan ofzo, want uiteindelijk maakt dat alles alleen maar erger. Jij bent mooi zoals je bent! En eigenlijk, dat getal op de weegschaal, wat zegt dat over jou? ... inderdaad, dat zegt helemaal niets over je.
Afvallen gaat vooral over gevarieerd eten, dus dat je niet elke dag hetzelfde eet.
Misschien kan je elke dag een appel of komkommer eten? (ik eet bijna elke dag een appel, maar ik word het nu toch wel een beetje beu :)) Je kan nieuw fruit en groenten proeven, misschien zit er wel iets tussen dat je toch lekker vindt?
Sporten helpt ook, dus ga bv. regelmatig eens wandelen, fietsen, rolschaatsen ...
Met slecht weer gaat dat natuurlijk niet, dus dan kan je thuis een workout doen (eerst wel makkelijke, en dan opbouwen). Wel niet té veel sporten, want dan ga je jezelf uitputten. Doe bijvoorbeeld elke dag iets, of en dag wel, een dag niet, hangt ervan af hoe het zit met jouw conditie.
Hopelijk kon ik je een beetje helpen.
Groetjes en stay strong!
Blije Pony

Hey!

Als je geen groenten/fruit lust word dit wat moeilijk.
Probeer op één dag alleen te ontbijten, middageten en te avondeten. Dus eigenlijk geen koekjes, tussendoortjes eten. Houd je gewoon aan deze 3 maaltijden. Je kan wel groenten/fruit mixen met iets. Je proeft het dan ook minder.
Vergeet niet om voldoende water te drinken. En vermijd frisdrank.

Mvg
Kwieke Bizon
XX

Je kan misschien eens bij je huisarts en/of bij een diëtist langsgaan. Hij/zij zal dan kijken of je teveel weegt, en zo ja, hoeveel je af moet vallen om gezond te zijn. Vergeet niet dat sommige mensen gezonder zijn als ze wat meer wegen. Een 'gezond gewicht' is voor iedereen anders. Een diëtist kan je dan helpen bij het zoeken naar een manier waarop jij toch kan afvallen.

Probeer ook in het achterhoofd te houden dat 'dunner = mooier' iets is dat niet per se waar is. Dat is gewoon hoe onze cultuur en samenleving het zien. Je kan mooi zijn op zoveel meer manieren dan wat de magazines, modellen, instagrammers, etc. je tonen. Iedereen is mooi op zijn eigen manier, en er zijn ook veel mensen die zwaarder gebouwde vrouwen heel mooi vinden.
Jij bent sowieso mooi zoals je bent! Hopelijk zie jij dat binnenkort ook!

Veel liefs,
Een J-Aweller