is dat mogelijk?
heb je tips?
dat is denk ik niet zo gezondmischie. kan je het beter stap voor stap doen??
hallo anoniem of bloempjes
(ik ben de mens die dit bericht schreef?❤)
hoe kan ik zorgen dat ik minder grote hoeveel heden neem?
en ik eet super graag bruin brood maar hoe kan ik zorgen dat ik er minder eet?
tijdens het eten denk ik oke nog een beetje en toch blijf ik opscheppen
super bedankt voor je antwoord xx
mvg
ik wil zo snel zoveel afvallen omdat ik dan op reis vertrek en me niet schuldigvoel als ik veel eet❤? ps in de nacht val ik 0,5 af ❤
Het is echt niet gezond om minder of niets te eten, beter veel eten en letten op wat je eet dan weinig eten. Ook val je dan minder snel af.
Hey ik heb het zelfde probleem. Ik wil graag afvallen dan ga ik me zekerder voelen maar het lukt me maar niet... Ik eet nogal veel (zacht uitgedruktn hehe) maar ik denk dan oke met 3 boterhammen heb ik ook genoeg ik moe er geen 6 in me gaan proppen maar tog idk ik kan het nietttt. Veel succes meis je kunt het!! ik duim voor je xoxo
Heb je een account en wil je reageren met je schuilnaam?
Log in. Of registreer je.
Als je zonder account reageert, zal het wat langer duren omdat wij je reactie dan eerst nalezen.
Hey
4kg afvallen in 2 weken is redelijk veel en snel.
Ik weet ook niet of dit gezond is?
Ik ken iemand die bij een dietiste gaat en die mag 1kg/2 weken afvallen (aangeraden door een ervaren dietiste & https://www.fit.nl/afvallen/snel-afvallen-onverstandig).
Ik denk dat het zeker en vast wel haalbaar is, maar niet bij iedereen.
Sommige mensen vallen snel af, anderen totaal niet.
Ik kan je wel enkele tips geven:
1) Let op je eten, eet geen vette of kalorierijke dingen.
2) Ondanks je op je eten let, ga ook om de 2 dagen sporten.
3) Sporten + gezond eten combineren!! Niet 1 van de 2 maar doen, dan werkt het niet!!
4) Niet elke dag sporten, je lichaam moet rusten en je mag geen blessures krijgen!
5) Stop met frisdrank te drinken, drink met mate of gewoon water.
6) Ga bij de aptoheek om een afvalthee of dergelijke.
7) Eet regelmatig!! Ochtend - Tussendoortje 10h - Middag - 16-uurtje - Avond - tussendoortje avond.
8) Hou bij wat je eet. Er zijn apps zoals 'MyFitnesspal' waar wat je per dag eet kan inbrengen, daar zie je je aantal calloriën per dag. Als je gaat sporten verbrand je ze dan ook wel weer, dus niet verschieten als het veel is!
Succes met afvallen,
indien je nog vragen zou hebben, stel ze maar.
Ik zal dit topic in de gaten houden;
Mvg
- Bloempjes :)