Mijn stemming slaat soms plots om. Ben ik gek?

Het ene moment huppel je vrolijk door het leven. Het andere moment ben je verdrietig om iets kleins. Dan word je weer super kwaad. En daarna denk je “waar maak ik me eigenlijk druk om?”.

Maak je geen zorgen, je bent niet gek. Je bent jong en je lichaam is aan het veranderen. De hormonen gieren door je lijf en zorgen dat je veel heftiger reageert op situaties. Je kunt in no time van zonnetje in huis tot pikzwarte donderwolk gaan.

Zeker als iemand dan nog eens: “Kalmeer toch een beetje” durft zeggen. Wanneer helpt dat ooit?

Ook in je hoofd verandert er veel. Je gevoelens, gedachten, twijfels en angsten nemen meer plaats in. Je denkt meer na over alles en voelt je soms onzeker.

Leer jezelf kennen

Het is wennen aan al die nieuwe ervaringen. Die emotionele rollercoaster van stemmingswisselingen kan best vermoeiend zijn.

Leer jezelf kennen en weet wat je nodig hebt op zo’n momenten.

Maak een lijstje: wat helpt op momenten dat je kwaad/verdrietig/onzeker bent:

• Heb je nood aan een babbel?
• Kan je de frustratie kwijt door te sporten?
• De chaos in je hoofd temmen door je gedachten neer te schrijven?
• Lucht het op om je favoriete muziek luidkeels mee te zingen?
• Liever rustig worden door te lezen?

Maak je je zorgen?

Als je er behoefte aan hebt, praat er dan eens over met iemand bij wie je je op je gemak voelt. Of schrijf het op, om je gevoelens op een rijtje te zetten.

^{FOTO: David Calderón}