Hallo evi,

Neem even contact op met je huisarts om er eens over te praten. Enkele tips rond gezonde voeding kunnen al wonderen doen! Zie je dat zitten?

Liefs en succes!

KJT-team

@evi:

Lieve meid,niets meer eten is ook geen optie,je blijft je slecht voelen;;;

@ Kikiboek:

Je moet niets doen. Als die jongen niet houdt van hoe je bent (en stel dat je,zoals je zegt,inderdaad een beetje mollig bent),dan kun je geen relatie beginnen. àls je wil vermageren,moet je het voor jezelf/je gezondheid doen,niet voor hem...Je moet jezelf echt niet veranderen vooor een jongen... Cry

xxx

hey,
ik ben timo en heb overgewicht
ik ben nu al 15 jaar ik wil er gewoon vanaf
op school word ik erom gepest en het is gewoon niet meer leuk
ik wil het helemaal alleen proberen ik wil er niet over praten met een huisarts of met het clb achter mijn pc voel ik me veel rustiger en durf ik er over praten maar ik weet gewoon niet hoe ik kan afvallen

help mij aub

groeten timo.

Dag Timo.
Het is inderdaad eng om er rechtstreeks over te praten met
een dokter/het clb.

Je kunt het proberen om eens op eigen krachten te dieeten,
maar meestal houd je het langer vol én boek je meer resultaat
als je gecontroleerd wordt door een diëtist of dergelijke. Dan
geef je het minder snel op en moet je meestal verplicht geregeld op
controle.

Stel dat je het écht niet wil en alles alleen wil doen,zou ik
aanraden om je ouders in te lichten. Misschien wil bijvoorbeeld
je moeder ook wel enkele kilootjes kwijt?

Je kunt samen (samen iets doen werkt motiverender! Grin ) een plan opstellen en bijvoorbeeld elke vrijdagavond samen even zondigen.
Neem bijvoorbeeld ieder een zakje chips en zak lekker onderuit voor
de tv. Je moet immers af en toe zondigen,anders houd je het niet vol Smile
zelfs degene met het meeste zelfdiscipline grijpen vroeg of laat toch
naar ongezonde snacks,dus kan je beter op tijd en stond MET MATE eventjes snoepen.

Ik zou wel afraden om NU met dit dieet te starten. De examens komen eraan en op zo'n periode is lekker eten een soort van ontspanning en als je je moet concentreren op de leerstof en eigenlijk zit te denken aan je dieet,kun je je niet echt concentreren,snap je Tongue2

Diëten hoeft ook niet altijd erg te zijn. Als je eenmaal je overtollige kilo's kwijt bent en je doel bereikt hebt (je kan dat doel zélf opstellen. Als jij 10 kilo kwijt wil is dat oké. Vind je 5 kilo minder ook al oké,dan moet is dat ook goed.) voel je je vast veel beter in je vel.

Ik zou wel vooraf een doel opstellen,want anders weet je niet goed wanneer je moet stoppen met diëten (ja,je moet ook kunnen stoppen!) en dan kunnen er problemen van komen Smile

En als laatste wil ik je nog zeggen dat je eigenlijk niet moet vermageren voor de pesters,maar voor jezelf.

Een dikke knuffel en ik geloof in je! Ik weet zeker dat het je zal lukken.
XXX Een meisje xxx

Heej ,
Een vriendin van mij is (extreem) op dieet en maak er mij zorgen over . Als je er iets over zegt vliegt ze uit , als je haar aanraakt doet het al pijn . s'avonds voor ze naar huis fietst gooit ze haar boterhammen weg . Hoe kan ik haar helpen zonder dat ze boos wordt ?

Om af te vallen moet je niet perse minder gaan eten, natuurlijk gaat het sneller als je die mars en cola tijdens de pauze weglaat maar als je meer spieren kweekt ga je vanzelf ook minder afvallen. Verder kunnen kleine dingetjes ook wel helpen zoals het eigeel uit je eitjes weglaten en bruin brood eten. En als je in de puberteit zit kan het ook gewoon helpen om nu ervoor te zorgen dat je niet teveel bijkomt, als je groet zal et gewicht wel goedkomen.

hey je moet gewoon minder eten xd Smileoke een minder snoep ik ben ook dik maar nu ben ik beetje Smile

hoi, ik ben donija

ik voel me echt selcht al mijn vriendinen zijn slank, en mooi maar ik ben dik ik schaam me wat moet ik doen !!??

hallo! mijn moeder is dieetspecialist op natuurlijke wijze!

Als je goed wilt afvallen moet je jezelf niet doodsporten en niet eten NEE

1 ontbijt: fruit met of zonder yoghurt en water, geen koffie of iets anders voor 12 uur !! En minstens na elke maaltijd een halfuur wachten om iets anders te eten!

2.tussendoortje: NOTEN! DADELS! FRUIT! ROZIJNEN!!WATER OF THEE

3.MIDDAG: dan mag koffie wel! boterhammen met iets speciaals 'tahin' iets om te smeren vind je in de natuurwinkel niets anders op smeren want dat is een verkeerde combinatie!! of een droge boterham! fruit mag ook weer

4 tussendoor: NOTEN! DADELS! FRUIT! ROZIJNEN!!WATER OF THEE

5.avond: dit klinkt raar, geen pasta's! dit zijn de goede combinaties : pataten, rijst met groenten of groenten met vlees of vis! niet rijst of aardappelen met vlees of vis!!! absoluut niet dat is de dikmaker!

6dessert: meli honingkoeken of een zacht wafeltje

zeker niet teveel vetten of suiker of limonade op een dag eten of drinken want er is een orgaan die maar 2 klontjes suiker per dag kan verwerken en als die er meer binnekrijgt wordt het omgezet in vet!

als je dit dieet perfect volgt hoef je niet te sporten!

ik hoop dat ik jullie geholpen heb!

ik volg dit zelf ook, het is moeilijk en hard maar het werkt.

hey, ik ben een meisje van 14 jaar Ik vind mijzelf veel te dik... en ik wil graag een strak buikje voor de zomer! Hebben jullie hier tips voor?

ik voel mezelf ook zo! respect voor dik zijn!

hey,

Ik vind mezelf veel te dik Ik heb al veel geprobeert eetstakingen, vinger in de keel, enz maar ik wil echt verandering ik wil gewoon weer mezelf voelen en niet zo'n dik kind.

Dus wil iemand me helpen blies???

ik raad jullie aan om veel water te drinken!! er zitten geen calorien in, maar wel mineralen enzo en het is gezond en goed voor de huid! als je voor elke maaltijd 2 glazen water dribkt zal je sneller genoeg hebben en dus minder eten en dus minder calorien binnen hebben!

het is ook belangrijk op gezonder te eten (fruit als tussendoortje ipv een koek)

en natuurlijk genoeg bewegen Smile
1 kg vet = 7700 calorien
als je elke dag 50 calorien minder eet en 50 calorien meer verbrandt (100 calorien minder per dag) ben je op 11 weken 1 kg vet kwijt Smile
(op internet vind je genoeg oefeningen)

veel succes allemaal hopelijk kan ik helpen Smile

ps: ik ben zelf niet mager en heb wel een buikje maar ik probeer gezonder te leven en het helpt! het gaat niet snel maar ik ben wel wat afgevallen Wink

Ik voel met iedereen van jullie mee. Ik heb ook overgewicht en het is echt moeilijk om het kwijt te raken. Wat een handige tip kan zijn is om jezelf te aanvaarden op het gewicht wat je nu bent. Dat is heel moeilijk als je overgewicht hebt maar het heeft mij toch geholpen. Door de concentratie niet de hele tijd op je gewicht te leggen voel je je minder slecht waardoor je ook minder emotioneel zal eten en dus minder zal bijkomen of zelfs op hetzelfde gewicht zal blijven. Natuurlijk is afvallen nog prettiger maar zorg dat je uiterlijk niet het enige en belangrijkste wordt in je leven want daarvan wordt je nog ongelukkiger ook al val je nog zoveel af en dat is natuurlijk niet te bedoeling Wink.

Evi ik ben ook veel te zwaar ik weeg 87kg en ben 10 jaar.
Je moet echt niet chamen hoor. groeten xsit

heey,
Ik heb zelf ook last van een beetje overgewicht :/
Ik ben 5kg. afgevallen....
het is een beetje raar maar je moet een lijst bijhouden met wat je eet(echt alles je mag echt ni

Hallo iedereen!

Ik lees hier veel reacties van mensen die net hetzelfde meemaken zoals ik. Je wil vermageren, gezonder leven maar je houdt het niet vol of je weet niet hoe.

Ik denk dat de beste manier gewoon is elke dag wat gezonder te leven. Bv de maandag laat je de choco op je boterhammen vallen. De dinsdag eet je geen pudding na de middag maar een appel. De woensdag ...

Ik ken iemand die voor zijn sport op een bepaald gewicht moet blijven en hij had me eens wat tips gegeven; je moet héééél veel fruit eten en zo weinig mogelijk suiker en zuivel. Suiker is een ongelooflijke dikmaker.

Maar het belangrijkste van allemaal is dat je je goed voelt in je vel, houdt het redelijk zodat je er fysiek en mentaal niet onder door gaat. Zorg dat je dieet voor een lange termijn goed is. Eens zondigen is geen drama, doe het daarna terug zoals ervoor Wink

Liefs Keylie

Hallo kan er iemand mij heplen AUB?
ik weet echt niet wat ik mis doe, ik eet 2 keer per dag meer kan ik niet ik ben 22 kilo bij gekomen vanaf oktober 2012 is echt niet normaal ik ben nog maar 21 jaar, ik heb veel geld uitgegeven aan dieetisten, sport, acupuntuur en aan powerplate zelfs te veel een maand geleden ben ik bij de dokter geweest en heeft hij mij een dosis pilletjes gegeven voor zogezegt te vermageren maar jah geen 1 kilo is er af.. psychische wordt ik er niet goed van, ik wil ook een mager mooi meisje worden mjah 1 van mijn dromen is dit.

Hey ik heb zelf helemaal geen overgewicht iedereen van de klas zegt dak te dun ben maar zelf vind ik dak wel wa minder mag snoepen. Help!

Hallo, ik ben Margaux en ben op 5maand 15 kilo bijgekomen (hormonaal probleem) ik voel me verschrikkelijk !!! Meeste mensen voelen zich niet goed in hun vel als ze 2 kilo bijkomen ... Bij mij is het 15 kilo dus ik vo me verschrikkelijk slecht in mijn lichaam !!! Het is net alsof ik elke keer in de spiegel kijk en denk van in wel lichaam zit ik ?! Ik wil vermageren maar het lukt niet... Ik was vroeger mager beetje te mager maar vond dat niet erg, het enige wat ik at was snoep en pizza en frietjes enz.. Had nooit moeten kijken op de gram want toen kon ik eten wat ik maar wou. Mensen op school zeiden ook van oei wat is er gebeurt je bent zoveel bijgekomen. Het kwetst en als je dat vaker hoort breekt het je wel Cry ik heb er al met arts,dieetiste, zus, ouders over gepraat maar: 1) ik voel me niet goed in mijn vel. 2) het lukt me niet om te vermageren ik heb er precies geen caracter voor het lukt me niet... Elke dag durf ik wel eens een koekje, snoepje enz te nemen, ik het er daarna spijt van maar dan is het telaat!

Kan je me helpen op eender welke manier dan ook ?! Tips om nee te zeggen tegen al die calorieën ?!!! Om mij beter in mijn vel te voelen ? En om zo snel mogelijk van dit dikke lichaam af te komen Cry Cry

ik probeer echt heel goed op mn eten te letten maar af en toe krijg omdat ik alleen maar gezond wil eten echt zo'n vreetbui. Ik wil graag nog wat afvallen en t liefst wat snel maar t lukt niet, want als ik een keer een kilo afval in de week heb ik het er 2 weken later weer bij omdat ik dan denk ahjoh ik kan dit en dat wel eten, dat doe ik er niks aan en tijdens het wegen denk ik SHIT! Let dan toch op. Iemand tips hoe ik het beter volhou? Thanks!

ik ben ook te dik men vriendinnen en men weegschaal zeggen het tegenooverestelde van elkaar

helpp!! ben echt dikkk ik probeer aftevallen op school eet ik niks! echt niks! en als ik thuis ben eet ik wel echt heel vervelend me moeder dwingt me om te eten ik wil echt anorexia krijgen ofzoo echt beter dan dik zijn<<<< zooo dikkk!!

hallo Evi

je probleem dat je geen sport doet box of zwemmen

eet meer groenten Wink

Hei meid ga eens naar een dieetist die geeft je veel raad en als dat niej lukt vraag dannaan je uoders of ze niet zo een ongezond eten maken of snoep kopen of ga minder vaak naar de frietuur. Veel succes

Ik ben te dik!!! 70 kg op 13 jaar is da teveel?? Help AUB k ga al naar de diëtiste. ?(K voel me wel goed in men vel, ben een jongen . help me!

Heej, ik ben een meisje van 14 jaar en ik vind mezelf te dik! Men vriendinnen zegge van ni en men beste vriend vind men lichaam geweldig! Maar ik voel me ni goed.. Sad2 heb geen last met men buik die vind ik geweldig maar men benen wil ik magerder TIPS?

Ik ben 11 jaar en 55 kilo echt niet te doen ! ik voel me dik en m'n benen zijn ook dik ;(

Niets eten helpt niet, probeer eens te gaan sporten. En je tussendoortjes te veranderen naar gezonde tussendoortjes. Bijvoorbeeld een lekkere salade of een stuk fruit.

hey iedereen ik heb anorextia en ben 12 jaar oud ik weet hoe het is om dik te zijn ik heb respect ik WAS ook dik vroeger (een 2 maanden geleden) ik was gewoon een dieeet aan het volgen met gezond eten maar het werkte maar een beetje dus ik ben een beetje naar exstreem gegaan.

...

en toen moest ik naar het ziekenhuis

Awel zegt: We wensen je veel sterkte en beterschap. We hebben niet jouw hele reactie gepubliceerd omdat het niet geschikt is voor dit forum.

Awel

Je moet niet minder eten, gewoon gezonde dingen. Ga nr een dietiste en laat een gevarieerd, haalbaar dieet voor je opstellen. Je kan ook fitnessen. Vraag info aan een instructeur. Als je deze 2 dingen volhoud zullen de kilo's eraf vliegen.
Ik wens je heel veel succes Wink

heey,ik ben 24 jaar en voel me ook niet zo goed in men vel omdat ik me te dik voel. ik ben niet extreem dik maar begin tog vetkwapjes te krijgen . hoe krijg ik die weg? het zit zo, ik werk in een restaurant waar ik altijd proef. zou ik daar echt van bijkomen? ik ben kok dus eet ontzettend graag.

S'avonds doe ik altijd nog 50 buikoefeningen maar heeft niet veel nut pressies.

ik ben een jongen en ik vind (dikke) meisjes helemaal niet lelijk ik vind ze zelf wat mooier met wat rondingen. Voor mij bestaan er geen dikke meisjes.

Wauw best heftig al die verhalen. Ik heb hetzelfde Ik ben een meisje van 17 jaar en weeg 82kilo in kom heel snel aan maar val ook snel af. Vorig jaar woog in nog 90 kilo !! Dus iedereen kan afvallen ala die dat graag wilt. Want ja ook om houd heel veel van lekker eten. Geloof in jezelf !

hey ik ben henri.
ik ben echt dik

ik voel me echt dik.
kan iemand me helpe.

Dus kijk ik was heel men leven lang dik (overgewicht) ik was het gewoon kotsbeu! Toen zei ik tegen men moeder 'mama morge schrijf je me in bij fitness' ze twijfelde maar tog deeds ze het ik woog 87kg de eerste maandje zag ik nog geen verchil omdat ik niet precies wist wat ik moest doen, derna zat ik heel de dag op het internet. Informatie zoeken over alles (voedsel,sports, enz..) kben elke dag 20-30minuten cardio gaan doen en zeer weinig gegeten. 6maandjes later was ik 20kg afgevalle. Ik kon het gewoon niet geloven dat ik het uit men eigen had gedaan en nu nog eens 2kg eraf dus ik weeg nu 65kg. Dus ik wil hiermee gewoon zeggen meisje, alsje wilt veranderen moet je er NU VOOR GAAN!! En tot je niet blij bent mag je NIET STOPPEN! Anders ga je weer eten en dik worden en teveel complimentjes van (wow je bent veel vermagerd.. Dit dat) zijn slecht want dan verlies je je motivatie en dan gaje van je eigen denken "ja als mense mij al dun zien dan mag ik tog wel een beetje meer eten" en daar hebben veel mensen een fout gemaakt dus tot je zelf niet blij bent mag je niet stoppen. Smile veel succes. Anoniem (16)

Help ik eet heel graag maar haad sport.
Ik kom dus veel bijen ben ik nog maar 12 jaar. Help me alstublieft

Hallo,

Mijn zus heeft net een eetstoornis achter de rug, voor zover een eetstoornis achter de rug kan zijn, en is eindelijk na een héél lange tijd weer gelukkig.
Omdat mijn zus dit gehad heeft, heeft dit mij beïnvloedt maar dan in de andere richting. Hoe minder zij at, hoe meer ik at om haar te laten zien dat een normale mens veel eet. Daar heb ik nu wat spijt van want ik ben daardoor in de laatste twee jaar heel fel verdikt.
Ik wou nu het wat beter met mijn zus gaat wat vermageren tot ik mijn oorspronkelijke gewicht terug heb, maar het probleem is dat als ik eens iets laat liggen, alle mensen rondom mij met grote ogen kijken en reacties geven dat ik niet zoals mijn zus moet beginnen. Thuis wordt er gezwegen over alles wat met gewicht en vermageren te maken heeft. Ook heeft mijn zus dat meteen door als ik zou vermageren omdat ze alle mogelijke bestaande trucjes kent. Als ik 1 koffie drink vraagt ze mij al of ik niet aan het vermageren ben.

Het enigste wat ik wil is mijn oorspronkelijke gewicht, maar ik weet niet hoe. Ik kan het niet alleen maar ik kan het ook niet aan iemand vragen want dan denken ze al meteen iets anders.
Ik heb het ook al aan iemand in vertrouwen gezegd waarvan ik dacht dat die mij wel zou willen helpen, maar dat is ook slecht uitgedraaid.

Alle ideeën zijn welkom want ik ben radeloos!! :/

Xx Zara

Hey iedereen die zich een beetje te dik voelt,

Ikzelf heb hier ook problemen mee gehad, ik heb nooit echt overgewicht gehad, maar ik voelde mezelf gewoon slecht. Het belangrijkste is eigenlijk gewoon proberen elke dag voldoende beweging te hebben en niet al te veel suikers, het kan soms moeilijk zijn maar als je écht iets wil snoepen eet een stukje fruit. Als je je daar al aan kan houden dan weet ik zeker dat je binnen de kortste keren al een veel beter figuur hebt.

Hoi ik ben een meiske van 18 en ik weeg te veel voor men leeftijd kunnen juliie me helpn ik wil echt afvallen help me ik heb alles geprobeert echt alles en het lukt niet echt
Groetjes anoniem

Idd je moet niet niets eten,maar gewoon gezonder. drink veel water of thee. Probeer pasta's zo veel mogelijk over te slaan.
Op een vrijdag of zaterdag zou ik niet voor chips kiezen maar voor een bakje popcorn.

Hey,
Ik heb ook vaak het gevoel dat ik te veel weeg en dat ik te dik ben maar ik heb wel een goede tip. Ik probeerde onlangs te diëten maar dat lukte me niet. Toen hoorde ik dat mijn beste vriend wou diëten om een sixpack te krijgen en ik zei ik doe mee en toen lukte het wel. Volgens mij heb je voor te diëten drie dingen nodig moed, volhouding en steun. Van mij heb je ze alle drie al zeker toegewenst

Xx Iuberi

Hoi
Er is nog nooit een dieet uitgevonden of ontedkt dat langer dan 3 jaar als goed werdt beschouwd
Het enige dat je kunt doen is minder eten en sporten en zelfs dat helpt niet altijd

Veel geluk!!!

Hallo,

er is een ding die ik geleerd heb, en dat is dat als je met iets zit (hier; ons eetprobleem,...) dat je erover mag spreken! Lukt het niet in je omgeving, ga dan naar een diëtist(e) of een psycholo(o)g(e), echt! Spreek, teken, schrijf,... over je gevoelens, schaam je niet, je bent niet alleen... Probeer ook naar een doel te leven (bij mij is dit beeldhouwen, tekenen, schrijven...) waardoor je je focus verzet op iets positief, het is niet gemakkelijk inderdaad maar wel het proberen waard, want JIJ bent het waard, echt wel!

hallo,
ik voel me niet goed in mijn vel omdat ik denk dat ik te dik ben al mijn vriendinnen wegen minder dan ik ik ben wel een stuk groter dan hen maar niet ouder ik weet niet of onze grote er iets mee te maken heeft dat ik meer weeg als ze vragen hoeveel weeg jij eigenlijk zeg ik altijd dat ik 5 kilootjes minder weeg zo weeg ik evenveel als hen maar dan heb ik zo iets van zeg toch de waarheid maar ik ben bang dat er dan iemand met mij gaat lagen kan iemand mij helpen A.U.B.

ik ben zelf ook dik ik denk dat ik ingetrokken tepels heb om dat ik dik ben mijn vriend en vraag en da ook af iemand die mij kan helpen

Ik voel me met iedereen mee. ik schaamde me dood op school en gaan zwemmen leek de dood te zijn voor me. Maar ik heb die roddels achter me gelaten en uit mijn luie zetel gekomen ik ben gaan joggen met mijn hond geen snoep meer eten alleen fruit eten als je de nijging krijgt om te eten en ik voel me stukken beter p.s moest je zin hebben in snoep kijk naar dikke mensen op internet help goed ( respect voor alle dikkere mensen )

mijn vriendinnen op school zeggen allemaal dat ik niet dik ben maar als ik naar de weegschaal kijk verander ik toch van gedachten , ik heb er al met mijn moeder over gepraat en zij vind mij te jong om naar de dokter te gaan en met een serieus dieet te beginnen . Ik probeer er alles aan te doen ik heb in de vakantie 3 weken gesport alles gedaan (gezond gegeten ,...) amper 0.2 gram afgevallen ! ik voel me daar echt heel slecht over soms en kan er niks aan doen...

hallo , als meisje wordt ik vaak beoordeeld wel er zijn heel gemene jongens in de klas .. en ja je kan het al verwachten ik word helemaal niet zwaar gepest maar ik word er wel eens op gewezen dat ik niet 1 van die super mooie en magere popjes ben (zoals bijna al mijn vriendinnen !) ik trok me 1st er niets van aan maar nu ik ietsje ouder wordt en het voor een meisje zowat belangrijk wordt om er goed uit te zien vind ik , en het wordt moeilijk om er goed uit te zien...

hey
ik ben 13 en zijn een tijdje geleden naar het clb geweest de mensen daar zijden da ik net geen overgewicht had maar bijkomen mocht ik niet sinds dien voel ik me slecht over mijn lichaam daardoor wou ik dan oook gaan vermargen maar vrindinnen en vrienden en mijn bijna lief steunen mij en zeggen dat ik perfect ben enzo ik weet niet wat ik moet doen ??? iemand tips ?? <3

Lieve mensen. Ik ben 19 jaar en weeg nu 83 kg. Ik ben in 3 weken 5 kilo afgevallen.

En ik wil jullie graag helpen.

Ten eerste ben ik gaan letten op mijn voeding !!!!!! Ik heb de app 'fatsecret' gedownload en daarin hou ik bij wat ik per dag eet en hoeveel calorieën ik binnen krijg.

Het is erg belangrijk om per dag niet meer dan 1500 calorieën te eten!!!!! Maar ook zeker niet veel minder.

Zorg ervoor dat je gezond eet!!!
Zo zien veel van mijn dagen eruit:
Ontbijt :

250 gram optimel magere kwark aardbei. ( ja echt 250 gram!!!) hier zitten veel eiwitten in die dus goed zijn voor je spieren en weinig calorieën en 0% vet!!!!
2 glazen water
1 volkomen boterham met gebakken eitje
Tussendoortje:

1 cup a soup
1 stuk fruit
Lunch :

2 volkoren boterhammen met slankie 20+
1 cup a soup
1 mandarijn
Tussendoor:

1 eierkoek
1 banaan
1 cracker ( wasa lichtgewicht cracker)
Avondeten:

Gewoon wat de pot schaft!!!! Maar dan een kleine portie dus geen vol bord.
Late Night snack:

2 lichtgewicht crackers met slankie 20+
Dus je mag best veel eten op en dag als je maar goed op let met wat je eet.
Zorg er wel voor dat je zeker 2 liter water drinkt per dag!!!! Dit is heeeel belangrijk als je wil afvallen.

Zorg er ook voor dat je elke avond een half uur sport . Hiermee verbrand je nog meer calorieen .( een half uur skeeleren of joggen is al 300 calorieen )

Ik heb 5 dagen in de week gesport en in het weekend lekker niks gedaan.

Wel volhouden en niet opgeven!!! Want afvallen is net zo moeilijk.

hallo ik ben 13
als ik op dieet ga dan helpt da nie
kan iemand me AUB helpen

help !!!!!!!!!!!! xox

Hoi evi,
Ik zat ook in zo'n periode dat ik niet lekker in me vel zat. Mijn moeder is toen allemaal boeken gaan lezen en kwam tot de conclusie dat suiker het probleem is. Probeer eens een weekje zonder suiker. En als je je afvraagt of je dan nog wel snoepjes mag is het antwoord JA! Er zijn veel soorten verschillende suikervrije snoepjes! Nadat ik ben gestopt met suiker werd ik rustiger en kreeg ik vriendinnen en ik zat lekker in me vel! Als je het gaat proberen kan ik maar 1 ding zeggen! : succes en geloof in jezelf! Het lukt je wel!

Ps. De eerste paar dagen zijn lastig maar na een paar jaar lust je niet eens een plakje cake meer want dat is te zoet!! Nogmaals SUCCES!

Hey!

@anoniem: je MOET sporten, anders heeft een gewoon dieet geen nut... Kijk maar eens naar wat we in de lagere school de 'voedingsdriehoek' noemden? Staat er ook niet bij dat je moet sporten? En enkel water drinken is ook niet goed, er moet suiker in je lichaam zitten. Ene pasta mag je wel eten, daar zitten koolhydraten in, dus als je zegt dat je aardappelen mag eten (waar ook koolhydraten inzitten), ook pasta en rijst (wel niet tegelijk Wink ).
Veel vis eten, is zeer goed, omega 3....
Mister X

ik voel me echt mega dik ik ben 15

Hoi

Gewoon heel veel water drinken. Dan eet je sowieso minder.

Ook goed bewegen en chocolade, chips en frisdrank vervangen door water en droge gezonde koeken.

help ik ben veeeel te dik ik ben 15

Ik ben ook echt veel te dik.Ik ben 10 jaar.Niet dat ik teveel eet maar ik word gewoon steeds van zelf dikker.

ja ik voel me ook zo maar ik denk dat de de weegschaal zegt dat ik dik ben maar eigenlijk ben ik niet dik dus denk aan andere dingen zoals je vriendinnen want de hebben je als vriendin zoals jij bent

succes , xxx

Ik ben ook niet zo mager maar ben ook niet dik en ik ben nu een weekje bezig met workouts en het is een engelse app
' pumpup' het is super goed en mega motiverend je kan er van allerlij ideen voor gezond eten op doen en nieuwe oefeningen op leren het is super goed zeker proberen!! Xxxx fleur

Hai,
ik zeg je een ding! Ik vond mijn eigen ook te dik, en deed daar veel voor zoals niet meer eten en overmatig sporten.. En niet eten en wat ik dan moest eten braakte ik terug uit! Doe het niet!! Ik ben nu 16 maar ben opgenomen en geloof mij dat wil je niet dus astubliefd meisjes jullie zijn mooi op je eigen manier xx

Ik ben 13 en ben veel te dik ? ik heb alles geprobeerd maar ik geef steeds op , help ?

Hey iedereen. Ik ben silke, ik ben 15 jaar en ik ben dik !! Al mijn vrienden zeggen dat ik niet dik ben en mijn ouders zeggen dat ik niet dik ben Maar daarnet vroeg ik aan een andere vriend of ik dik was en hij zij dat hij niet wist wat te zeggen. Wat moet ik doen ?? Ik probeer mijn lichaam te accepteren en heb echt 1ns wat goeie woordjes ofzo nodig !!

ik ben een meisje iedereen vind mij niet leuk odat ik dik ben.
Kan jij mij tips geven om wat te vermageren

Nou, ik ben zelf ook best wel dik, ik weeg 89 kilo en ik ben 11 jaar oud. Hierdoor kan ik dan ook al 3 jaar mijn lul niet meer zien en ook krijg hulp bij het strikken van mijn veters (dit kan ik zelf ook niet meer). Bij gym doe ik al niet mee en krijg ik bij trefbal allemaal ballen tegen mijn harsens. Om te vermageren moet je heel heel heel veel slankie 30+ eten(zelf hou ik meer van de oude variant). Deze is verkrijgbaar bij de Lidl. En als je echt wil afvallen dan moet je gaan dokter franken dat heeft mij zelf ook echt geholpen zo ben ik in 2 maanden 0.3 kilo kwijt en al doe je dit samen met sonja bakkeren dan werkt het echt!!!! (bij mij niet ik had heel vaak een sas-dag=sch** aan sonja-dag)
Ik hoop dat je deze tip accepteert

Je bent zeker en vast niet te dik hoor
Proeer je er niets van aan tetrekken
Tegen mij zijden ze dat ook wel is hoor
ik vond het ook echt iet leuk maar ik trok me er iets van aan
probeer dat ook eens
en trouwens het komt niet op het uitrlijk maar op het innerlijk aan hoor

Ik wens je echt heel veel geluk!
xxx
Van Sonja

Hey, ik ben ook dik, en ik ben er al zo lang als ik me kan herinneren onzeker over. Ik heb al gesport, maar omdat ik een probleem heb met mijn kniegewricht heb ik altijd moeten opgeven. Ik heb ook al geprobeerd te diëten maar daar heb ik het karakter niet voor. Het is gewoon zo beschamend om de dikste van de klas te zijn. Ik snij mezelf, en daar wil ik vanaf geraken, net zoals mijn vetrollen. Mijn zussen en vriendinnen zijn allemaal slank en ik ben dan zo lelijk en dik! Ik heb zelfs gele tanden en een bril, en ik ga een beugel moeten, dan ben ik echt het cliché leijkaardje. Maar we gaan gelukkig een crosstrainer kopen, zon toestel om te sporten, zodat ik kan afvallen want ik ben lelijk!!!!! Cry

ik ben ook dik ik voel me heel slecht mijn moeder zegt dat ik moet gaan vermageren ik wil gaan vermaggeren maar dat lukt mij niet iedereen is dun e behalve ik ik vindt het heel erg helep me !

Te weinig of gewoon niet eten helpt NIET, je moet gewoon gezonder en voldoende gaan eten en wat bewegen mag ook, bevoorbeeld een wandeling maken, een tour rond je blok joggen. Drink genoeg water. Eet genoeg fruit (1,2x per dag). En hier komt GEEN einde aan dit moet je gewoon blijven doen, als je na een paar maanden stop komt het probleem vanzelf terug. Je raakt er wel gewend aan hoor. Heb zelf-discipline en je raakt er door heen

Hoi Evi, sorry voor de late reactie.
Ik zou goed water drinken en minstens elke dag een stuk fruit voor vieruurtje.
Eet voldoende. Eet wanneer je buik zegt dat het nodig is, groenten is heel belangrijk (dus vergeet dat niet). Niet alleen een goede eet vorm is goed, maar het beweging.
Ik zou op je vrije tijd eens gaan fietsen, wandeling maken, beetje lopen. 30min is goed genoeg. water zal helpen bij je sport.
Als je daar geen zin in hebt, kun je uitgaan met je vrienden, Gaan zwemmen! bewegen zonder te vervelen! (dat doe ik nog soms wel is). Schaam je niet als je een groot buik hebt. negeer de mensen die naar je kijken. Zulke problemen heb ik ooit wel eens gehad. Maar mijn vrienden stonden voor me klaar, echte vrienden helpen je wel!
Vergeet niet! Heb er vertrouwen in! Het kan wel een tijdje duren, maar je geraakt er door!
Hopelijk was dit helpvol! Ik heb dit ingekort, want anders zou ik een heleboel schrijven.
Succes verder!

Hey
Ik ben niet zo dik, maar soms zijn er wel vetrolletjes te zien. Ik eet best wel gezond, elke dag drink ik veel water, elke ochtend thee (maakt.me wakker Smile ) elke dag eet ik fruit want daar ben ik dol op en ik lust weinig zoete dingen zoals taarjes en chocola. Ik speel veel buiten en sport. Ik kan niet lang stilzitten tenzij ik aan het lezen ben. Toch kan je me niet slank noemen, ik heb amper spieren dus onder mijn huid verschuildwat vet... Maar ik heb vele meisjes hum wereld zien instorten omdat ze zich daar te veel van aantrekken. Ik begrijp het helemaal dat je je rot voelt. Maar probeer je er niet te veel van aan te trekken. Sta eens voor de spiegel
en bekijk jezelr rens goed. Zeg dan hardop: ja, misschien ben ik niet mager, maar ik ben wel... (som de goede dingen van je op, wees niet te kritisch over jezelf. Je hebt altijd goede kanten. Niet bij iedereen hoort het uiterlijk daarbij)

Sonja bedankt voor je reactie, ik vind het echt heel aardig van je. ik zit nu een stuk lekkerder in mijn vel.

haalo ik ben amber,
ik ben een meisje van 15 jaar en ik voel me super dik!! ik heb overal striemen op mijn benen en onder mijn armen hangt er vet ik schaam me gewoon vroeger was ik niet mager en niet dik maar nu voel ik me echt niet goed in mijn vel im moet binnnenkort naar het clb ik denk dat ze daar gaan zeggen dat ik moet vermageren vroeger had ik medelijden met dikke mensen en ik ben nu zelf dik en dat is zo raar want vroeger at ik super veel en verdikte ik nooit geen 1 kg !! help

Eyy,
ik ben nu 17 en heb een tijdje geleden een eetstoornis gehad.( anorexie)
maar de laatste tijd...heb ik echt weer last van eetbuien! dit had ik voor ik anorexia had ook! ik probeer me te accepteren hoe ik nu ben, maar heb bang voor reacties van anderen.
en schaam me dood voor men lichaam.

Hallo, ik ben een meisje van 13 jaar en ben blijkbaar te dik. Mijn hobby is judo en ik was via fb me een jongen aan het praten van de judo hij zit ook bij mij op school ik vroeg aan hem wat zeggen de jongens van de judo over mij want ik heb het gevoeld dat ik word uitgelachen. Hij antwoorde dat ze zeiden dat ik dik ben en op een gorilla leek en ze lachten mijn achternaam uit. Dat heeft me heel erg gekwetst. Daardoor wol ik verminderen met eten tot zelfs heel weinig of niks eten. Kunnen jullie mij helpen of hebben jullie tips? Alvast bedankt

hallo ik ben elena ik word heel vaak gepest dat ik te dik ben ik probeer minder te eten maar ik geef snel op hoe kan ik dat nou vermijden ? help !! Sad2

Ik ben ook veel te dik en k moet zeker 10 a 15 kilo afvallen. Ik doe turnen en daar krijg ik vaak preken omdat ik te dik ben en ik moet afvallen en mijn mama wordt daar ook altijd boos om en ik wil zelf ook heel graag afvallen maar ik heb geen wilskracht en ik sport al 15 uur in de week maar ik kan gewoon ni af da eten afblijven...ik ben een meisje van bijna 15 en als ik dan in de klas zit me al die magere poppetjes voel ik mij zo slecht omda ik de enige dikke ben in de klas.. ik ben 1m55 groot en ik weeg 60 kilo. ik probeer al een jaar ofzo te vermageren ma het lukt mij echt ni.ik ben al zowat hopeloos aant worden...

hoi evi,ik vin het erg voor jou.ik ben 11 jaar en ik weeg veel te veel ik moet zeker afvallen want ik word gepest ik wil erbij horen.

Hallo ik ben sofieke
Ik heb anorexia dus ik weet hoe jullie u voelen

hey ik ben maithe en ben 13 jaar
iedereen lacht mij uit omdat ik ovrgewicht heb
mijn moeder geeft haar eigen de schuld
ik zoek altijd motivatie om vol te houden een jonge bv nick had een hele korte realite me hem hij vond me mooi hoe ik ben maar stilaan beging ik te twijfelen ik wil voor ons gaan maar ik heb mijn twijfels of het zou lukken 2 jaar geleden ben ik 10 kilo afgevallen maar ze kwamer er snel trug aan ik weet echt nimeer wat ik moet doen is fitness een optie alvast bedankt xxx maithe

Jha ik ken dat' ik b 13 jaar. Ik heb eetstakingen en waterdieet gehad. Ik beweeg voldoende en niks helpt . Als ik ruzie heb schelden ze me uit met fatzak dergelijke - op dansen bij lo had ik wel 9,5 de rest een 7 - dus zo zoe je maar weer dat je daarom niet goed bent in iets ? - je moet vertrouwen krijgen in jezelf en steun vragen a je vrienden en alles komt goed xxx

hye iedereen BELANGRIJK .

MAAR ECHT BELANGRIJK : ga op dieet en nee ik bedoel niet ha je uithongeren ik bedoel water en fruit gezond. maar laat je lichaam niet gwn worden van die ongezonde sch#t .

alsje kan op dieet gaan. doe het goed voor zowel jongen als meisje ER ZIJN VRAGEN GEKOMEN VAN KAN EEN JONGEN ANOREXIA KRIJGEN ANTWOORD IS :-----------------------------------------> jA een jongen kan net zoals een meisje anorexia krijgen let dus op laat je lichaam niet uithongeren of ga ook niet elke dag sporten .
de meesten van jullie zijn 12-14-13 en kunnen of mogen soms niet gaan trainen
snap ik.

Maar gwn lekker thuis 2u trainen is niet slecht sta op en begin nu neem je gsm pc iphone wat dan ook voor je zet hem op timer en begin er aan.

train 4x 3x in week als je voelt dat je pijn hbt wacht 2-1 dag en ga verder.

Je hbt school en je ouders geven je koeken mee maar neen zeg nee en doe dit

Oke 1 granenkoekje klein water en fruit Smile
ontbijt: boterham kaas ofz en dan school 1 ste speeltijd niks eten

dan middag(eten) 2de speeltijd fruit en bij de 3de speeltijd neem je ook fruit onderweg naar huis eet je je granenkoekje op Smile.

En mensen die zeggen die ook anorexia willen denk is na voor je iets schrijft elke dag honger moe bijna niet kunnen lopen afzien nog meer afvallen. Geloof mij dat wil je niet
en als je zoiets schrijft hb je geen 2x nagedacht hoor denk aan je ouders familie mensen die van je houden wat zouden die zeggn.

ow nog 1 ding als je ziet op de weegschaal dat je aan het jojo (en bent ) zet je dan meer in
uh wwat... zeg je jojo(en) wwat is dat
::: dat is van bv:je weegt 60 en dan 51 kilo en dan volgende week weer 60 kilo : dat is jojo(en)

Nou ja ik hoop dat ik jullie kunnen helpen hbbn als je meer vragen hb stel

hy
ik weet paar tips om te vermageren

Als je wakker wordt elke dag zonder niks te eten citroensapp drinken citroensap ga je 80 min verzadigd houde
-Elke dag soep en water drinke in 1 weekje ga je 5 kilo verminder

ik heb die tips geprobeert Smile

*super* met maar 1 P

Hallo,

Ik vind mezelf echt dik ik probeer aftevallen maar het lukt niet?
Ik heb online mijn BMI berekend en die zegt dat ik te dun ben, ik ben 10 jaar (in oktober 11) en ik weeg 37 kg en ze zeggen dat ik tussen de 42 en 56 moet wegen maar dat wil ik niet ik wil afvallen niet bijkomen ik ben al zo dik.

En dat zit er ook nog z'n bitch bij mij in de klas die altijd opschept dat ze maar 20 kilo weegt en dat denk ik echt jezus doe is normaal daar moet je niet trots op zijn. Volgens mij heeft het er ook iets mee te maken dat ze altijd de baas speelt en koppig is en liegt.
GEEN HAAT